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失眠的症状比较常见的有入睡困难、易醒、身体疲倦等。睡眠对生活的影响比较大，建议合理饮食均衡营养，规律作息。
1、入睡困难：如果是居住的环境周围比较嘈杂，导致入睡困难，可以通过使用耳塞或耳罩来进行缓解。
2、易醒：如果是由于工作压力大，长期精神紧张所出现的睡眠浅。可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，或者是看书来进行调节。
3、身体疲倦：由于日常生活当中工作量比较大，导致身体疲乏所出现的睡眠质量下降，可以通过适当的泡脚或者是调节工作来进行改善。
除此之外由于长期熬夜导致内分泌失调等所引起的失眠，可以通过规律作息来进行调节。
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