妊娠纹怎么预防

　　对怀孕期间，有很多问题都是需要进行很好的注意，这样对女性怀孕的时候，才会让自身和宝宝身体都会很健康，那妊娠纹是常见的，也都是十分困扰着女性们，那妊娠纹怎么预防呢，也都是有着一些不错的方法，但是在选择的时候，都是要根据自身进行。

　　那妊娠纹怎么预防呢，下面就详细的说明下，让女性们在怀孕的时候，对这个也都是有着更多了解，知道如何做最佳，怎么做才能够很好的该是这个问题。

　　如何预防祛除妊娠纹：

　　1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。

　　2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

　　3、天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

　　4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

　　5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性!怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。

　　6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

　　通过以上的介绍，对妊娠纹怎么预防，也都是有着一定认识，那在预防的时候，也都是要注意，要选择适当的方法，而且在日常饮食上，怀孕期间，也都是要注意，不要暴饮暴食，同时食物的搭配，也都是合理，这样利于人体营养吸收。