巧做家务 做个健康主妇

我们都知道家庭主妇是需要长期做家务活的。家务活不仅繁多而且容易让人生厌。因此，不少家庭主妇都希望能够休息一天，不用做家务活。其实，家庭主妇觉得做家务活劳累是因为他们没有掌握好做家务的技巧。其实，如果人们懂得做家务活的技巧，就能够轻松地搞掂繁重的家务活了。

其实，很多家庭主妇贪多求快，结果造成了过度劳累。特别是在做一些较重的家务活时，家庭主妇容易出现身体上的伤害。专家指出，巧做家务，做个健康主妇。

　　大扫除应劳逸结合

　　在做家务中，大扫除是最繁杂的了，因此，要做好打扫前的准备工作。这些准备工作包括：

　　1、准备一些点心、饮料等，以在打扫过程中适当补充体力。

　　2、准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤，打扫时还应戴口罩、手套。

　　3、选择合适的工具。擦地板最好选用轻便的拖把，把清洁用具放在一只桶里面，让它随时跟随着你。

　　4、确定一个正确的打扫路线，即由上至下，由里而外，由轻到重。

　　5、如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。

　　6、如果您平时很少运动，开始清扫前应稍稍活动一下，先热一下身，然后再开始做，以防止事故及伤害的发生。

　　贴心提示：

　　在大扫除的过程中，应牢记“欲速则不达”，不要贪图求快、早早完成，以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意，在扫除过程中应适当放下手中的活，休息一下，并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。

　　自我保护有窍门

　　做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。

　　1、搬运重物时，物品高度不宜超过胸部;拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰;移动重物时，推比拉更恰当。

　　2、在清洁天花板或擦拭高处物品时，容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。

　　3、擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。

　　4、拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。

　　贴心提示：

　　如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。

在各种拉伤的急性期，用冰枕、冰水袋等给予冰敷，严重的应及时到医院就诊。