炒菠萝饭
养生专家
今天小编为大家介绍一道增肥食谱—
炒菠萝饭
，在这道菜里，有含有丰富维生素的水果，所以很是开胃，味道更是香甜可口，深受儿童喜爱。
材料
主料：米饭(蒸)250克
辅料：苹果100克,鸭梨100克,香蕉100克,菠萝100克,葡萄干50克,梅子50克,桃50克,金糕50克,面包50克
调料：白砂糖100克,鸡油50克,花生油30克
做法
1.将苹果、鸭梨洗净去皮核;
2.香蕉去皮;
3.葡萄干、青梅用湿水泡洗;
4.将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁;
5.面包去外皮切成同样小丁;
6.将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色;
7.炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时;
8.将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺;
9.加入菠萝精和面包丁颠炒均匀，出勺装盘即可。
功效
健脾开胃，有很好的增肥功效
炒菠萝饭
的做法你学会了吗?您的孩子肯定会喜欢的。- 男科医院
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