滋阴补肾食物
养生专家
对于现在人来说养生是日常生活中最重要的一件事，滋阴补肾就是很多人养生的重点，滋阴补肾对我们体健康有着很重要的作用，由其是对于那些有阳痿，遗精，腰痛的人来说滋阴补肾就更加的重要了而饮食是很多人滋阴补肾的首选，利用食物来做到滋阴补肾可以说是一种最人性化的方法了。
因此日常生活中很多人都有很多关于滋阴补肾的食疗方。生活中可以滋阴补肾的食物其实还有很多，像海参，运动的肾脏，黑芝麻等都是很好的滋阴补肾的好方法。
人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
当然了生活中能滋阴补肾的食物还有很多，因此日常生活中我们一定要多吃这些对滋阴补肾有好处的食物，同时也要做到均衡营养，这样才最有利于我们健康。
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