山药薏米芡实粥

　　现在人们的生活得到了改善，越来越多人开始重视起养生保健了，在平时很多人喜欢研究一些粥品，希望能让自己吃了更加健康，而山药薏米芡实粥是一道非常有营养的粥品，向来都很受人们的喜爱，常吃可起到很好的强身健体效果，下面，我们具体来了解下它到底都有些什么功效和作用。

　　自古以来，山药薏米芡实粥就受到了推崇，这种粥品不仅制作方法简单，而且功效显著，是不可多得的补充气血、调和脾胃的营养粥，在平时适当的喝上一些对身体是大有好处的，下面，专家就来为我们介绍下山药薏米芡实粥的好处。

　　山药 薏米 芡实功效

　　山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

　　山药薏米芡实的作用

　　1.健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!

　　2.补肾益精;肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

　　3.祛湿利水，健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

　　4.益寿延龄;山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”

　　由此可见，山药薏米芡实粥是一款非常不错的养生佳品，不过，专家提醒，这款粥品虽然有很大的好处，但也不是说所有人都能喝的，如果肝火太盛，那喝了会感觉胸闷不舒服，而如果有便秘的情况，也是不适宜喝的，希望大家能多加注意。