神经衰弱吃什么好

　　神经衰弱这种疾病是一种精神科类疾病，这种疾病的发病原因有很多，长时间从事脑力劳动的人非常容易患上这种疾病。神经衰弱的症状有很多，要缓解疾病的症状，我们首先应该从饮食中做起，神经衰弱吃什么好呢?要调节神经衰弱首先应该补脑，多吃富含营养的食物。

　　神经衰弱有很多症状，严重的还会影响患者的工作和生活，轻度的患者会出现失眠、记忆力减退、头痛等状况，危害性也是大家不能忽视的。所以患者一定要了解神经衰弱吃什么好，学会在日常饮食中调节神经衰弱。

　　富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的。

　　富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

　　富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

　　富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

　　导致神经衰弱的发病原因有很多，通过上述的介绍相信大家已经了解神经衰弱吃什么好，但是单纯的饮食并不能根治神经衰弱。要治愈神经衰弱这种疾病，患者首先应该找到神经衰弱的发病原因，对症下药，缓解压力才能够有效地避免疾病。