晚饭吃饱更有益于保持体型
养生专家
爱美之心人皆有之，自古以来，除了唐朝以胖为美，其他时期人们都是比较喜欢瘦美人的，所以有很多朋友都为了能够拥有迷人的体型而减肥。这不近来身边的朋友们都在计划着晚上不吃饭来减肥，小编觉得不太靠谱总感觉体型的好坏和晚饭是否吃饱没多大关系，为此小编还特意的咨询了权威的营养专家，下面我们就一起来看下专家的介绍吧!
据专家介绍，晚饭的饱否与保持体型是有关系的，并且晚饭吃饱的人比不吃晚饭的人体型保持的更好，这主要是因为晚饭吃饱后不但可以避免吃进多余的零食，还有助于降低第二天的饥饿感。所以如果您想要保持好体型晚饭一定要吃饱。
以色列专家们证实，丰盛的富含碳水化合物的晚餐(如通心粉，土豆，白面包等)非常有助于第二天抵抗饥饿感。他们称，这样的进食方法从总量上减少了食量，非常有利于减肥。
据报道，专家们对78位志愿者进行了6个月实验。他们将志愿者们为分两组，一组晚餐进食碳水化合物，而另一组晚饭只吃一些含有少量蛋白质的食物。实验证明，第一组的参与者比第二组按照营养学家建议进食的成员减掉了更多体重。不仅如此，第一组组员的血糖明显低于第二组成员。
活动参与者表示，按照以色列专家的饮食建议，他们在白天很少感觉到饥饿，而且不容易被甜食所吸引。
温馨提示：通过上面的介绍，相信您已经了解到晚饭吃饱的重要性了吧，所以为了您能够保持良好的体型晚餐一定要吃饱哦!不过在这里小编还是提醒一下大家，晚餐吃饱不代表可以吃多哦，一定要掌握好量哦，否则还是会长胖的!
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