领会仰泳的精髓漂浮和站立
养生专家
文章导读:/p> 1、两手抓住池边，两脚贴在近水面的池壁上。然后深吸气憋住，上体后倒仰卧水中，两手松开池壁，两臂贴于体侧，两腿随即用力蹬壁，身体成流线型在水中向前滑行。 2、水中站立时，先低头，再收腿，两手从身后向身前划水帮助臀部下沉;然后，两手向下压水，两脚下踩站稳。 小贴士 想要学会仰泳，必须要牢记仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟练掌握了仰泳精髓，才能大胆、轻松的仰卧在水面上，惬意的享受。
不知道您有没有注意到：在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿势。所以，仰泳相对于其他姿势的游泳，更适合用来休闲放松身体。
就仰泳的姿势来说，使得呼吸不受限制，打腿动作比较好掌握，因此学起来比较容易。仰泳与自由泳有许多相似之处，如交替划水和打腿，只是方向相反，仰泳时仰卧，自由泳是俯卧，也有人把仰泳成为仰式自由泳。
这篇文章中为大家介绍下，仰泳的基本动作：水中漂浮和站立，也是仰泳的精髓所在。
仰卧蹬壁滑行和水中站立动作要点
1、两手抓住池边，两脚贴在近水面的池壁上。然后深吸气憋住，上体后倒仰卧水中，两手松开池壁，两臂贴于体侧，两腿随即用力蹬壁，身体成流线型在水中向前滑行。
2、水中站立时，先低头，再收腿，两手从身后向身前划水帮助臀部下沉;然后，两手向下压水，两脚下踩站稳。
小贴士 想要学会仰泳，必须要牢记仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟练掌握了仰泳精髓，才能大胆、轻松的仰卧在水面上，惬意的享受。
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