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4、微量元素要强化
微量营养素的需求量虽然很少，但不仅不能被忽视，反而应该被强调。如B族维生素中的维生素B1、B2、B6与能量代谢和蛋白质、氨基酸的代谢有着密切关系，其中维生素B6是催化许多氨基酸反应酶的辅助因子，这些酶在蛋白质的代谢中具有重要作用，微量元素中的铬具有定减脂增肌的作用，在促进体内脂肪燃烧的同时，可以促进肌肉蛋白的生长……因此，增肌爱好者需要强化微量元素的补充，如增加食物的多样性、避免偏食，摄入充足的蔬菜、水果等。
另外，随着运动时汗液流失增多，身体还会丢失大量的维生素和微量元素，因此对于增肌者应当每天适量进行补充，在六晕运动前后饮用添加多种维生素、微量元素的运动饮料是非常必要的。
答 适合前列腺和前列腺炎的水果通常应有含锌量高，具有丰富的维生素、微量元素硒。所以在患病前列腺炎时医生通常会建议患者在日常生活中多食葡萄，苹果，甘蔗，番茄，西瓜，荸
答 年近50岁的男人肾虚，也是比较常见的一种生理现象，因为随着年龄增长，身体机能自然而然会下降。想要让50岁的人还和年轻的时候一样，精力旺盛，热衷于性生活，那是不现
答 男人身体虚弱一定要及时治疗，否则，久拖不治会造成性功能障碍。男人身体虚，建议平时多吃动物肝、牛羊肉等。还要多吃汤类食物，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等。另外，男人平时身
答 肝肾是男人最容易受伤的身体部位，所以男人积极做好肝肾的保养的工作时非常有必要的。在日常生活中，男人保健肝肾要注意多喝酒、多排尿、作息时间规律，早睡早起，避免劳累
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需
答 ︶零落的回忆ㄟ问#老公的工作压力一直很大，每天都要熬夜，身体越发的没有以前好，气血都不足，我看着也心疼。所以想问下有什么食物是可以帮助他补气血的呢？ 大众养生