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锻炼腓肠肌一般可以通过蹬腿、跑步、骑自行车等运动方式，选择适合自己的运动方法。
1、蹬腿：蹬腿也属于常见的一种运动方法，能够有效的加速个人的代谢情况，锻炼肠道。
2、跑步：跑步可以促进身体中的新陈代谢，对于身体的恢复也有帮助作用，促进个人的代谢情况，可以锻炼肠道的功能。
3、骑自行车：骑自行车是一种有氧活动，而且运动力度比较柔和，在通过锻炼以后也可以达到调理的作用。
除了以上锻炼方式以外，也可以通过打篮球的方式调理。
答 你可以试着先把自己的腿放在一个跟腰差不多高的东西上面，然后再慢慢地向前弯腰，尽量使得弯腰后能够触碰到自己的胫骨，这样子能够明显感觉到后腿腱有一种被拉伸的感觉。另
答 腓肠肌拉伤这类现象需要很好的调理，中医在治疗腓肠肌拉伤方面有独到之处，你可以试着用一些有活血化瘀作用的中药来治疗。传统中药中的大黄、栀子具有清热解毒、泻火止血的
答 黑色掩盖问#我已经发烧两天了，身体一直不舒服，自从上次去地里收获一些庄稼，回来就开始发烧，吃药也不好使，小腿还有点发胀疼痛，腓肠肌也有明显的疼痛感，应该怎么办？
答 紅顔爲傾城问#表弟前一段时间因为上体育课摔倒所以导致腓肠肌损伤，好几天都没有好，请问腓肠肌损伤应该怎么才能好起来呢？大众养生网小编解答：腓肠肌损伤可能会导致不能
答 Ｘ独自莫凭栏问#我肠胃处最近不适，特别是在腓肠处感觉特别明显，果然检查是腓肠肌肥大，不知道怎么办，腓肠肌肥大该怎么办呢？大众养生网小编解答：腓肠肌肥大的患者首要
答 对于腓肠肌撕裂的患者来说，首要任务是去医院咨询医生的建议与了解。腓肠肌撕裂是在内部情况下造成的，与许多外部撕裂情况不同。可用冰敷在疼痛外围周围，休息段时间，看是