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增肌晚上可以选择吃鸡肉和鸭肉，也可以选择吃牛肉。
增肌主要是为了增加肌肉的力量，所以在饮食上需要多吃一些高蛋白类的食物，通过使用高蛋白类的食物能够达到促进肌肉生成的效果，也能避免出现严重的脂肪堆积的症状。日常生活当中可以选择低热量和高蛋白的食物，比如鸡胸肉和牛肉，在吃了之后能够补充身体所需的营养，也有助于改善肌肉力量。
日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，通过体育锻炼的方法也可以达到改善肌肉力量效果。
答 梦剩哪一些问#我特别羡慕那些身材好特别是有肌肉的男性，因为比较白又很瘦，女生都不喜欢我这种人。所以我想通过增肌粉增加肌肉，不知道增肌粉什么时候吃最有效果？大众养
答 断了魇梦问#最近去超市看见有增肌粉在卖，店员推荐说和增肌粉能帮助美容所以买了点回来喝，但是以前没有喝过，请问增肌粉应该怎么冲好呢？大众养生网小编解答：增肌粉不能
答 肌肉增肌粉里面含有一定量的氨基酸，一般来说，这种物质就是能够增强肌肉的合成代谢，把身体内的蛋白质全部都用来补充肌肉，再加上适当的锻炼，肌肉会快速变得发达起来，效
答 爱生活爱他问#在健身房健身的时候听说大家都在吃增肌粉，都是在网上买来的。我也想尝试一下，但是害怕这种增肌粉吃了会有副作用。大众养生网小编解答：一般来说正规厂家生
答 重生之、潜回问#之前自己锻炼肌肉总是不明显，听说吃增肌粉是有效果的，我太单薄了想通过增加肌肉来变强壮点。吃这个增肌粉有没有效果的？大众养生网小编解答：这只能帮助
答 增肌肉只是辅佐你增加肌肉的。主要还是要通过锻炼来增加你的肌肉。他的作用主要是帮助你合成蛋白质，从而提供给身体。他还能储存一些氮，保证体内的氮能量充足。当你锻炼的