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巢妈好孕学院：孕中期饮食指南 130823

爱的保护从第一天开始《巢妈好孕学院》讲述孕育故事，分享孕育独家经验和技巧。邀请知名专家权威解答，全方位孕期指导。

坐月子期间饮食能加盐吗

坐月子期间饮食一般情况下是能加盐的，但是需要适量，不可过多摄入盐分。坐月子期间产妇的身体会比较虚弱，需要通过调整日常饮食的方式来增加营养，产后内血循环量比较多，还会引起出血，孕产妇的体力可能会不支，适当的吃一些盐能够帮助体力的恢复，少量的收入炎通常不会加重肝肾的负担，也不会对母乳宝宝的成长形成影响。坐月子期间盐不宜摄入过多，否则会增加肾脏负担，对新生宝宝的肾脏发育会产生影响。平时也要多吃一些蔬菜水果，饮食上适当的补充一些富含蛋白质食物。

孕早期饮食指南，早期怀孕吃什么好

怀孕早期反应较重的孕妇，不必像常人那样强调饮食的规律性，应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。说明部分阐述了如何预防或减轻妊娠反应。

孕前饮食注意事项是什么

孕前饮食一般需要注意饮食清淡、绿色蔬菜水果、蛋白质食物等，可以结合自身情况选择合理的饮食。1、注意饮食清淡：孕前的时候尽量选择吃一些清淡类的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等，能够为身体补充营养物质，比较容易消化和吸收。2、绿色蔬菜水果：在怀孕期间也需要选择吃一些绿色蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等，能够避免出现便秘的症状。3、蛋白质食物：平时也可以选择吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等提高自身的抗病能力。除了以上比较常见的饮食

冬季坐月子的饮食原则有哪些

冬季坐月子的饮食原则应该选择温热性易消化的食物，可以选择少吃多餐的饮食原则。1.温热易消化食物：在寒冷的冬季坐月子的时候，应该选择温热性容易消化的食品，通常情况下可以为身体补充所需要多种营养物质，有利于促进身体尽快恢复。2.少食多餐：冬季坐月子的饮食原则通常情况下可以选择少食多餐的饮食原则，不要暴饮暴食，不要吃热量过高的食物。除了上述饮食注意事项之外，也是要及时做好自身的保暖工作，要防止着凉。

孕妇的饮食要注意什么

孕妇饮食要注意多吃一些优质蛋白食物，避免吃一些寒凉性的食品。女生在怀孕期间，由于胎儿需要从母体当中吸取营养，所以必须要保证充足的营养成分摄入，应多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，也可以选择吃各种各样的新鲜水果和蔬菜，包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果等。要做到营养均衡和全面，不要挑食或者偏食。要尽量避免选择寒凉性的食品，比如冰镇饮料和冰镇水果，这些食物有可能会导致宫缩，也可能会影响到胎儿的正常生长和发育。

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