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产后瘦身方法之月子瘦身

在坐月子的过程中，妈妈们每天吃得多动得少，身体积累了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，很快就会出现身体发胖，各处关节也会随之产生酸胀、无力、僵硬等现象。产后瘦身是此时妈妈们急需的，那么产后瘦身方法有哪些呢?今天主要就月子期间的瘦身说起。颈部 1向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。交替反复做10次。 2向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样做，会使你有一种嗓子发热、眼睛发亮的感觉。

帮你产后减肥的成功方法

生完宝宝后许多妈咪会发现自己体重还是居高不下，跟以前的自己实在是没法比，所以产后减肥是新妈们的头等大事，如何减肥才能有效而且不反弹呢?下面就介绍一些产后减肥的成功方法。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果减肥餐：一、龙果虾仁制作：虾仁100克，火龙

准妈妈要了解的预防产后脱发的方法

产后脱发是很多产后妈妈经常遇到的状况，这让很多妈妈十分头疼，那么到底是什么原因引起的产后脱发，又如何进行有效的预防呢? 根据统计，约95%的妇女产后有程度不等脱发现象。其中30%～40%较明显，主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，枕头、衣服上脱落的头发增加，轻拉头发容易脱落等现象，引起很多妈妈的担心。导致产后脱发有以下2个主要原因：一是因为产后妇女耗伤气血，调养不当导致发根失养，血脉不畅通，气血不充足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发的现象; 二

新妈剖宫产后恢复有方法

怀孕生宝宝，对女性的身体是一个很大的消耗，在这场仗打完之后，妈妈们就会开始着手寻找方法恢复自己的身体，那么，剖宫产后身体如何快速恢复呢?别急，下面给大家介绍剖宫产后恢复的一些方法身体方面：不要负重：现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了，刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。不要自己开车：在产后的头两、三

新妈产后护理乳房的正确方法

新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要。那么在生活当中应当怎样正确护理乳房呢? 新妈咪产后如何保护乳房 (1)新妈咪产后性生活不可摸乳房，忌受强力挤压这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： ①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，

坐月子也是要讲究保健方法的

产后恢复的头一个月，俗话说就是说坐月子，老人常说坐月子没坐好会导致各种疾病的产生，因而，我们现在要用科学的方法对坐月子保健。 “坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响。在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀： 1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第

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