帮你产后减肥的成功方法
养生专家
生完宝宝后许多妈咪会发现自己体重还是居高不下,跟以前的自己实在是没法比,所以产后减肥是新妈们的头等大事,如何减肥才能有效而且不反弹呢?下面就介绍一些产后减肥的成功方法。
火龙 果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果减肥餐:
一、龙果虾仁
制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
二、 火龙果沙拉
制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
其实,火龙果是一种很好地减肥水果,对减肥有很大的帮助,上面教妈咪们做的两道火龙果减肥餐,可以试试哦,能达到产后减肥的目的而且还不反弹。
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