适合产后滋补的食物主要有小米粥、鸡蛋和瘦肉等,一般情况下有利于为身体补充所需要营养物质,可以促进产后尽快恢复。生完孩子之后女性的身体特别的虚弱,通常情况下身体明显的疲劳,可以通过适当的喝点小米粥,小米粥里面含有丰富的营养物质,有利于被人体消化和吸收,可以增加身体所需要营养物质。同时也可以通过适当的吃点鸡蛋和瘦肉,鸡蛋和肉里面含有丰富的蛋白质,营养价值比较高,为产后女性补充所需要多种营养,产后女性不仅要改善饮食,同时要多注意休息。
木瓜的好,众人所知,尤为女人,也有其不知之优,生宝宝是痛且乐的复杂之期,那就让木瓜来帮你滋补吧!木瓜鱼尾汤产后滋补良食哦!看下做法吧! 用料: 木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。 作法: ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。 ③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火1小时,下盐调味,美味营养的木瓜鱼尾汤就做好了。 以上产后良食的步骤,各