产后妈妈抑郁症的原因是什么?生活在都市中的年轻产妇,她们既要承担起家庭经济的重担,也要负起养育子女的责任。众多的压力和生活纷扰,容易让刚刚诞下婴儿的产妇产生抑郁的情况。 坐月子期间的不良情绪不但会影响产妇的健康,婴儿也会受到妈妈的影响。所以产后抑郁不能忽视,那么如何让产妇养成良好的心态,拒绝产后抑郁呢?小编总结专家说法,为产妇提供以下建议。 心理原因会导致产后妈妈抑郁症,宝宝出生后,产后妈妈的心情就如同她的身体一样,顿时轻松、释放了很多,但从另外一个
刚生完宝宝的你,是不是不想再天天闷在家里什么都不做呢?如果在不看看电视,上上网或许真的要和时代脱节了,但是产后第一个月的坐月子妈妈是否真的能上网么?活动要多久? 产后的第一个月的称为坐月子,中国传统是躺一个月,医生建议早下地活动?今天孕妇网小编收到一位新妈妈的求助说:坐月子期间一次究竟活动多久呢,我每天上网两三个小时,一天五次饭起床去客厅吃,平时还去厕所,洗刷都要起来,现在腰疼,浑身跟散架似的,与活动多有关么? 在月子期间,尽量要要多躺下休息,少活动.尽
看到宝宝健康的出生,新妈妈们真是满心欢喜,这十个月的艰辛终于没有白费,但是摸着突起的肚子似乎欣喜也随之减少了一半,产后如何迅速瘦身呢?妈妈在减小肚子方面有什么好的方法吗? (1)食物要煮熟。 现在的时尚烹饪是半生不熟,导致淀粉无法被消化,大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠,产生二氧化碳,使得腹部隆起。 (2)食用健康食品。 发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出,可以让
孕期妈妈的体重经常会增加很多,产后妈妈的最大心愿应该是希望能恢复到之前的身材,而在孕期已经养成了吃东西无所顾忌的习惯,要减肥,如何控制食欲就是首先要克服的困难。 方法一、克制欲念 是的,你确实特别想吃东西,但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时,克制5分钟以后再吃,下一回,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时--你就压根就忘了吃东西这回事。 情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所做出的努力。 不管原因是什么,大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办
产后女性可能会在心理上认为自己已经是当妈妈的人,是不是老了,而在生理上来说,孕期妈妈经历了巨大的身体消耗,如果恢复的不好会让自己加速衰老,产后妈妈要如何抗衰老呢? 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,
产后的女性往往会被长辈告知不能着凉,也不能洗澡洗头,不能碰凉水,这无非是怕孕妇在坐月子期间着凉,如果不小心得了月子病,落下病根,将对以后的身体有很大影响。 产妇产褥期间,由于风寒湿邪稽留,出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木,重着者称为产生风,又叫“月子病”。 是因妇女在生产孩子时期,筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入,客于经络、关节、肌肉,经脉痹阻,气血动行不畅,瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利,甚则关节肿胀,病久不愈者可