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产后减肥

让新妈产后巧用时间来锻炼

产后减肥是时下最热门的话题，但是最健康的方式就是适量运动了。可是小宝宝却占据了妈妈的所有时间。就算有人帮忙，妈妈们还是每天为了小宝宝而忙碌着，更别说锻炼了。下面就教大家几个巧抽时间锻炼的技巧。 •准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带，宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。 •买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身车、登台阶

向小宝贝学习的新型产后减肥法

产后妈咪身体发胖是非常正常的现象，所以减肥这个话题永远是新妈们最关心的话题了，今天主要给大家介绍向宝宝学习的减肥法。怎样想小宝学习呢? 第1招：像宝宝一样爱玩宝宝们都喜欢在床上、地板上爬着到处转，当他们爬行时，他们的腹部和背部肌肉在用劲，这些核心肌肉对干训练他们爬行和坐立是非常重要的。妈妈们也要将注意力集中在这些肌肉上。“训练核心肌肉非常重要，但就像做伸展运动一样。尽管效果不是十分明显，但不要因为这样就忽视它，强壮的核心肌肉可以让你在日常活动中拥有更好的控

新奇心理操,让产后减肥不再是难事

新妈们在产后面临着肥胖的困扰，除了传统的运动和饮食减肥后，最近流行的一种减肥法，心理操。让我们一起来关注一下心理操。心理学家通过科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，推出了一套减肥心理操，新妈们可以试着做一做。第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。提醒：

产后减肥瑜伽的好处有哪些?

产后减肥势在必得，很多新妈妈都在寻找一些有效的减肥方法，其中很大一部分人都选择的是练减肥瑜伽减肥，那产后用减肥瑜伽减肥对身体有哪些好处呢?不清楚的朋友们赶紧来看看吧。产后减肥瑜伽的好处： 1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。 2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。 3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。 4、产后新妈妈练习瑜伽可以培养平静的

产后减肥运动要得当

肥胖是女性的天敌，吃饱了就往沙发上一躺，白领女性一天都坐在工位上，边吃零食边上网，这些习惯你有么？这是腰腹部肥胖的罪魁祸首，还有就是刚刚生完宝宝的妈妈们，更是要将减肥当成头等大事。久坐肥胖平常久坐可谓是今世人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是最容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢? 1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯，加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水

剖腹产后减肥方法

　　对女性在剖腹产后减肥方法的方法，也都是有着很多，但是节食减肥方式，是不能选择的，很多女性在减肥的时候，都是会以这样的减肥方法为主，这样对自身的身体健康，是没有任何的帮助的，因此在这点上，也都是要注意到，而且运动减肥是不错之选。　　那剖腹产后减肥方法具体该如何选择呢，也都是可以根据女性的喜好，那瑜伽减肥方式是不错的选择，对女性的各方面，都是有着很好的帮助作用。　　剖腹产后如何减肥?　　产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。

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