水煮鱼

养生专家 2013-10-10 00:00:00

一、材料:

1、主料：草鱼2斤,黄豆芽半斤,花椒1两,干辣椒1两,

2、调料：葱1根,姜1块,蛋清1个盐

二、做法：

1、将鱼清理干净，切去头部，去除鱼骨，片成鱼片备用;

2、鱼片中放入蛋清，少许淀粉，盐，生抽腌制5分钟;

3、锅中倒入少许油，放入干辣椒煸香后，倒入黄豆芽翻炒，炒熟后，加入少许盐调味，盛入深盘中，铺底备用;

4、锅中倒入少许食用油，将鱼骨煎至两面金黄，放入姜片，和开水熬制鱼骨汤;

5、另起一锅倒入比平常炒菜多一倍的油，再放入香料组合、花椒、葱段和姜片，用小火炒至葱和姜的水分完全散失，香料的香味散发出来，关火，将油中香料捞出;

6、在熬制鱼骨汤的锅中，逐片下入鱼片，开锅后，根据个人口味放入少许盐调味，关火，倒入放了豆芽的盘中。

7、在香料油中，加入花椒小火煸香，最后放入干辣椒，辣椒和花椒的量根据个人口味调整;

8、将油倒在鱼片上，水煮鱼就大功告成了，赶快享用吧。

三、小诀窍:

水煮鱼小贴士：炒制香料时一定要用最小火，油的量少，所以炒制的时候更要注意油温，实在高了，可以短时离火; 花椒和辣椒的量可根据个人口味增减，我放的不多，怕上火; 炒豆芽的时候，可以加入榨菜和木耳，让垫菜更丰富，口味也更好。

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