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豆鼓鲮鱼油麦菜的做法

养生专家

 

鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。 通常情况下鲮鱼的烹调法以烧、炖为主。较为大家熟知的就是豆鼓鲮鱼油麦菜,豆鼓鲮鱼油麦菜极其的美味,是一道不错的佳肴。接下来小编就向大家介绍豆鼓鲮鱼油麦菜的做法。

 

材料:

 

葱段、红椒丝、姜沫、蒜沫、豆鼓、鲮鱼、油麦菜、油少许、盐、鸡粉、生粉

 

做法:

 

3勺水放少许油烧开,油麦菜下锅挥水1分钟 倒少许油将料头和豆鼓 鲮鱼爆香下油麦菜翻炒,然后调味 之后收芡一下就可以了

 

以上就是豆鼓鲮鱼油麦菜的做法,希望对大家有所帮助。体质虚弱,气血不足,营养不良者宜食。

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