鲫鱼萝卜汤的功效与做法

鲫鱼、白萝卜都是我日常餐桌上的常客，而且两者都非常适合做汤。今天小编就给大家介绍一下鲫鱼萝卜汤的功效与做法，这可是一道非常养生的家常菜肴，注重食疗养生的朋友一定要试着做一做。

鲫鱼萝卜汤的功效

鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。

白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。 

二者搭配具有消脂化痰、润肺止咳、消积化滞的功效，对高血脂症、化风咳痰、消化不良、痢疾等病能起到药疗作用。

材料：

鲫鱼三条、白萝卜半只、葱、姜、蒜、香菜适量。

鲫鱼萝卜汤的做法：

1、新鲜的鲫鱼去鳞去内脏，鱼身双面斜打花刀。

2、锅烧热后，下油，油热后，下入鲫鱼双面煎黄。

3、把煎好的鲫鱼推到锅边，利用锅内的剩油爆香葱姜蒜，烹入料酒。

4、锅内注入开水，水烧开后，撇去浮沫，放入白萝卜丁中火焖煮。

5、煮到白萝卜透明变软，汤汁变白，调入适量盐、胡椒粉和味精，撒入葱花和香菜即可。

提示：

1、收拾鱼的时候，注意一定要把鱼腹内的黑膜仔细去除干净，否则又苦又腥。

2、锅烧热后下冷油，油热后再下鱼，这样煎鱼不容易沾锅。

3、鱼下锅煎之前，可以用厨房专用纸吸干其表面水分，免得鱼下锅后溅油。

4、煎鱼的时候不要急于翻动，待香味飘出，晃动锅身，鱼可以随之滑动时再翻面，鱼身会保持完好。

5、先把鲫鱼用油煎香后再下水煲汤，鱼汤会更白更浓更鲜。

6、料酒在爆香葱姜蒜后烹入爆响，这时候去腥提香的效果最佳。由于这时候锅内温度最高，因料酒中的乙醇在高温环境中存留的时间短，腥味物质能被乙醇溶解并一起挥发掉，脂肪酸又易于同乙醇结合，生成具有芳香的酯类化合物。

7、煎鱼后下开水炖煮，并且水要一次加足，这样煲出的鱼汤会更鲜美。

8、如果在烹饪的油中添加少量猪油，能更好地起到给鱼汤吊鲜增浓的作用，如果你特别在意猪油，那就省略这步。