鲫鱼炖豆腐

养生专家 2013-06-10 00:00:00

鲫鱼炖豆腐

一、简介:

鱼肉鲜嫩，豆腐细嫩，味醇清鲜。

二、材料:

主料：北豆腐250克，鲫鱼500克，肥瘦猪肉75克，

辅料：韭菜50克，

调料：猪油75克，大葱15克，姜5克，白皮大蒜5克，料酒20克，盐5克，味精2克

三、做法:

1.将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用开水浸烫一下;

2.韭菜洗净，切成一厘米长的段;

3.葱洗净，5克切末，10克切段;

4.姜洗净，2克切末，3克切片;

5.鲫鱼去鳞和内脏，洗净，两面都剞上花刀;

6.将猪肉剁成馅和葱末、姜末、盐1克、料酒5克搅匀后，填入鱼肚内;

7.锅架火上，放油烧至六七成热，下入鲫鱼，煎至两面发挺，微量黄，烹入料酒，放入鲜汤、葱段、姜片、蒜片，用旺火烧开约5分钟，放入豆腐块，改用中火炖，见鱼肉嫩熟后加入盐、味精和韭菜段，汤汁开后即可出锅食用。

三、食物相克：

鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

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