“芒种”养生需饮食清淡
养生专家
最近一段时间，细心的人不难发现，进入5月底到6月初以来，“雨婆婆”的心情总是显得有些阴晴不定，雨水说来就来，阴雨天气明显增加。让人感觉空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。
“这个季节由于气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，所以，容易让人感到四肢困倦，萎靡不振。”广西中医学院相关专家介绍，在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的食物。
此外，营养专家提醒市民，养生同时要多补水，还要午休，另外，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态。“老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度硬化，饮食宜清补为主。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其他疾病。 ”
注： 芒种
6月刚抬头，我们迎来了这个月的第一个节气“芒种”。芒种，“芒种忙两头，忙收又忙种”。这个节气从字面上理解，它和农业生产有着十分紧密的联系，是一个收获与种植的大忙季节。而实际上，进入这个节气，由于夏季气候中的降雨特征明显，提示我们在生产生活当中要进行适当改变。
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