柠檬的养生保健功效

养生专家 2013-02-02 00:00:00

柠檬是非常受到女性朋友喜爱的!因为它具有美白的功效。它不仅味道清甜，而且还可以预防多种的疾病。特别是对于美容减肥的人来说，效果更是一流。那么，你了解柠檬所有的保健养生的功效力到底有哪些你知道吗?

1.助减肥。

柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2.排胆石。

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

3.治咳嗽。

自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4.降血压

。柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5.助消化。

吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6.防感染。

半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2-3次，可预防尿路感染。

7.防便秘

。柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

柠檬，可以泡水，可以做菜等，作用很大，饮用的方式也很多。所以，大家不防平时没事就泡杯柠檬水喝，特别是女性朋友!

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