食疗功效解决今夏“空调病”
养生专家
夏季闷热的天气就要到来了，炎热的程度不断升高，很多人就开始足不出户了，躲在空调房里出冷气，空调病也就随之而来。
昨日，记者从第三军医大学新桥医院获悉，连日来，心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等病患猛增，其中超过半数病患都与频繁使用空调有关。该院营养科主任王建副教授提醒，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。在新桥医院急诊科候诊的崔先生告诉记者，近一周每晚都要出去应酬，经常回到家已是半夜。周日晚回家睡觉时闷热难耐就打开了空调，没想半夜一场雨后气温下降，没来得及关空调，结果第二天就发烧、腹泻。
主任介绍，夏季预防空调病，在正确合理的使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量的运动。饮食不要贪图凉快，尽量少吃冷饮食品，每日不少于8杯温开水或者茶水。同时，由于夏季排汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，而赖氨酸多存在于动物食品中，因而要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，可导致人体易于疲劳，体重减轻，皮肤干燥，肌肉萎缩，水肿，抵抗力降低。此外，食物应以开胃的和清淡的为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等。
特别是可以适量增加蔬菜和瓜果。蔬果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量的水分。专家还建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，红糖有活血化淤、调经等作用，对经常畏寒的女性朋友尤为适合。
空调虽好，可不能贪恋哦，注意合理使用。
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