黄瓜可以破坏其它蔬菜的维生素
养生专家
黄瓜在夏季来说是最常见的食物，不仅可以生吃，而且也可以做菜吃。但是，黄瓜和其他蔬菜共食的时候，由于黄瓜本身含有一种物质，它可以破坏掉其他蔬菜中的维生素C.
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
黄瓜破坏其他食物营养 “大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢?
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。除了吃“大丰收”以外，还经常有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿;或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法都是不正确的。
另外，食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。
小编提示，朋友们在饮食黄瓜的时候，也最好要注意适量。最好是别和西红柿一同食用，因为西红柿是含维生素C最多的一种，
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