牛奶不仅养颜还瘦身
养生专家
牛奶，我们生活中最为常见的饮品。喝牛奶的好处，大家众所周知，那你知道喝
牛奶减肥
而且养颜吗？来看看小编的介绍吧。嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失?不!相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，
牛奶减肥
原因何在，且听专家的介绍。在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实，美国营养学家做了如下的测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
这样神奇的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用，但是德国营养专家从化学的角度进行了进一步的分析，天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧，因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。正常的有效且又营养的减肥方法是：
战略一：每天引用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶战略二：每天食用3杯低脂的酸奶牛奶养颜又瘦身，
牛奶减肥
只要方法正确，定时效果显著。快快加入牛奶减肥养颜的行动中吧。
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