春分时节多喝养颜果蔬汁可调理肠胃

养生专家 2013-03-02 00:00:00

人们都知道蔬菜和水果都是我们日常中必备的营养食物，但是你知道哪些蔬果搭配的饮食方法吗？

蜂蜜芹菜汁

1、清肠道，减脂降压：茉莉香西芹柠檬汁

材料：茉莉花1朵，西芹80g，黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙做法： 1、将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。 2、将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

2、排除体内毒素：芹菜蜂蜜汁

材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、盐做法：以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口。营养：芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、有“三高”症状的患者更是一道食疗药方。

3、排毒美容：胡萝卜苹果汁

材料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法： 1、将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。 2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

4、美白肌肤：高VC鲜果汁

材料：柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙做法： 1、先将番茄削去外皮，待用。 2、柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。 3、将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌即可。

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