喝水的学问：几大误区您知道吗？
水是每个人生活所必需的，有关水对于人体的好处相信大家都已心中有数，不过怎样喝水对身体最好，大家是否明了呢，喝水的学问可以说也是很多的，下面小编为大家介绍几个喝水的误区。
1、每天喝八杯水
科学家们说，整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。那么，每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的?宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利·戈德法布博士说：“没有人准确知道”。
2、喝大量的水有助于清除毒素
肾脏过滤我们血液循环中的毒素，然后毒素通过尿液排出。但问题是，每天喝过量的水真的能够提高肾功能?“不能”戈德法布说，“实际上，喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。这种衰退虽然细微，但确实存在。”
3、大量的水等于健康的皮肤
我们的身体由60%的水分组成，也就是说，一个200磅重的人，体内含有120磅的水。每天增加额外几杯水的效果是很有限的。戈德法布认为，“相对于体内的水分，这是很小的一部分，它不可能对人产生任何好处。”他的完整评论发表在美国肾病学会最新一期的杂志上。
4、喝过量的水有助于减肥
一个更准确的声明可能是：喝水是减肥者一个有用的方法。
“水是减肥者一个伟大的战略，因为它没有热量”，匹兹堡大学的麦德兰·特瑞姆说，“喝水能让你的嘴不吃东西但得到满足感。”但她补充说，水并没有魅力，其他零热量的食品，如健康饮料也是一个很好的选择。
5、人们很容易在锻炼中脱水
当一个人失水量达到他/她的体重的2%时才会脱水，因此对于一个200磅的人来说，脱水意味着流失4磅的水。对于在公园散步的人来说，没有必要带上水瓶。
了解一些喝水的学问对每一个人来说都是很重要的，水虽然是生命所必须的，但大家也要避免进入喝水的一些误区。
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