吃芹菜叶拌木耳 让你轻松瘦身
养生专家
爱美的你是不是还为今天该不该吃什么烦恼？吃什么都会长肉，不吃就不长了，可是不吃饿得慌啊，其实何必这么难为自己呢？选对了食物，就饱了口福，又不会变胖，今天就为大家推荐一道瘦身减肥的食谱——芹菜叶拌木耳。
材料:
芹菜叶，黑木耳，白芝麻(熟)，盐，花椒油，香油
做法:
1、 芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段;
2、 将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝;
3、 将上述材料与白芝麻一起放入调理盆，加入适量的盐、花椒油和香油，混合均匀，渍上片刻，即可盛盘食用了。
营养功效:
芹菜富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。芹菜叶可别丢弃，营养是很丰富的。
黑木耳是家常家的必备食材，吃起来口感鲜脆，具有滋阴养胃、润肺生津的功效。黑木耳含有丰富的钙质和铁质，其特有的植物胶质能够有效吸附和排除消化系统中的残留有毒物质，所含的磷脂成为能够消耗体内脂肪，达到瘦身的功效。
芹菜叶拌木耳制作方法，通过上面的了解之后，相信大家已经知道了怎么做芹菜叶拌木耳，那么想瘦身的朋友就千万别放弃这道菜肴。
通过上面的学习，芹菜叶拌木耳你会做了吧，那就做给自己吃吧，既瘦身了，又饱了口福。
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