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江南传统美食 蜜汁糯米藕的做法

养生专家

 

 

 

蜜汁糯米藕  

 

藕历来被养生专家推崇为养生佳品,不仅因为藕的营养价值极高,含有诸多对人体健康有益的营养成分,还因为天生就是一味人们喜欢的佳肴,不仅可以熟吃,还可以生吃。今天我就为大家介绍一种地道的江南传统的蜜汁糯米藕的做法。

 

原料:

莲藕、糯米、冰糖粉(或白糖)、冰糖、红糖。

 

做法:

1、糯米提前一天浸泡,之后淘洗干净,充分沥干。倒入适量冰糖粉或白糖,拌匀。

2、莲藕洗净,不要去皮。

3、距顶端大约2cm处切开。

4、用筷子往藕孔中填入糯米,经常用手敲一下藕身,并用筷子往里捅,以使塞入的糯米紧实。

5、填好米后盖上切下的“盖子”,用牙签固定。

6、把藕放入高压锅,分别倒入冰糖和红糖。

7、倒入没过莲藕的水。上汽后高压25-30分钟。之后让藕在锅中浸泡一段时间,然后取出放凉,去皮切片。蜜汁糯米藕就做好了。

 

这道蜜汁糯米的做法,不仅为你提供了藕的营养价值给你,也让你品尝到了地道的江南菜。

 

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