吃吃喝喝抗衰老
养生专家
抗衰老有什么好方法呢?靠化妆品、靠保健药物、还是靠整容?是不是觉得越说越偏离正题了?我们今天要介绍的是用“吃喝”的方法抗衰老，下面就一起看看有什么
抗衰老食物
吧!没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老，尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康，不妨先试一试从吃喝入手。
吃
苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能
胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。
贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。
小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。
菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观，是很好的
抗衰老食物
。麦芽：富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。
喝
矿泉水：可使皮肤柔软白洁，有助于消化解毒。
脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
用正确的吃喝方法来抵抗衰老是最健康、副作用最小的一种，也许您日常生活中已经这么做了自己都没注意到，但是坚持也是很重要的哦!长期坚持多多食用
抗衰老食物
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