鸡肉怎么做好吃，我们又该注意什么？
养生专家
生活中喜欢吃鸡肉的朋友应该很多吧?虽然常吃，但鸡肉怎么做好吃、您对鸡肉的营养价值和食用误区又都了解吗?今天我们就一起来学习一下吧!
真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮?
其实，想知道鸡肉怎么做好吃、怎么吃营养并不难：在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?
实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?
烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
对于鸡肉怎么做好吃、怎么吃营养，您都了解了吗?以前存在的误区也都解除了吗?希望您可以领略到烹饪、食用鸡肉时“取其精华、去其糟泊”的宗旨哦!
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