孕妇吃水果千万别超过200克

养生专家 2013-07-08 00:00:00

孕妇吃水果，千万别超过200克，你知道吗？

随着夏季气温升高和各种水果大量上市，妊娠糖尿病也进入多发期。市妇幼保健院统计显示，今夏糖尿病孕妇患者比往年增加了20%以上。

市妇幼保健院营养科主任说，造成孕妇妊娠糖尿病高发的原因主要是过多摄入高糖分水果、果汁、饮料和冷饮。随着气温不断升高，部分孕妇过量食用水果，摄入糖分过多。加上妊娠期女性进食多、运动少、体重增加，容易导致糖代谢紊乱发生糖尿病。

资料显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2—3倍。大约30%的妊娠糖尿病患者在5—10年后会转变为慢性2型糖尿病，最终发病率达60%。妊娠糖尿病如不及时控制，不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也会带来严重危害。

专家建议，孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养门诊进行营养咨询。夏季应合理安排饮食，避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素的食品，注意补充维生素、铁、钙。食用水果最好在两餐之间，每日最多不超过200克，并尽量选择含糖量低的水果。

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