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八类有利于调整情绪的食品

养生专家

饮食常识——大众养生网

保持好的情绪才能有利于养生,这是大家所熟知的,食疗也可以调整情绪。美国广播公司根据数百名专家的问卷调查,整理出8大类可以带来好心情的食物,他们分别是三文鱼、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、坚果、乳清蛋白粉、菠菜。  

对此,专家表示,三文鱼、牛奶、深绿色蔬菜以及坚果类,都有助于神经系统的稳定,因此能使人愉悦。而酒精、咖啡和巧克力则有振奋效果,所以必须酌量食用。以咖啡为例,每天应以2杯为限。其他蔬菜或菌类如红萝卜、黑木耳等,都有丰富的矿物质,也可让人心情变好。

选择正确的食品是保持好的心情的途径之一,保持好的心情,轻松地面对生活,才会感到更幸福和愉悦。

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