权威医学文章精选
聚合中医、妇产、儿科、内外科等常见健康问题
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蒸水蛋有哪些营养和功效？
蒸水蛋作为常见家常食物，一般具有补充优质蛋白、保护视力、促进消化吸收、维护神经系统健康、提升免疫力等功效和作用，食用时也有不少需要留意的相关事项。一、功效作用1.补充优质蛋白：蒸水蛋的主要原料是鸡蛋，加水蒸制后的蛋白质结构被充分软化，氨基酸模式和人体需求高度匹配，几乎能被人体完全吸收利用，可为肌肉合成、组织修复提供充足的原料，适合不同年龄段的人群补充日常所需蛋白质，不会给代谢带来额外负担。2.保护视力：蒸水蛋中保留了鸡蛋原有的叶黄素、玉米黄质以及维生素A等营养物质，这些成分可以帮助延缓眼部黄斑退行性变化，减少蓝光对眼部黏膜造成的刺激，维持眼角膜的正常湿润度，对日常用眼较多的人群有一定的眼部养护作用。3.促进消化吸收：蒸制的烹饪方式让整个蛋羹质地软嫩顺滑，不会像煎蛋炒蛋那样含有大量额外油脂，进入胃肠道后不会加重消化负担，其中含有的B族维生素还能辅助促进消化液分泌，提升胃肠道的蠕动效率，很适合消化功能偏弱的老人、幼儿以及术后恢复期人群食用。4.维护神经系统健康：蒸水蛋中保留了鸡蛋中的胆碱成分，这类物质是合成神经递质的重要原料，能够帮助维持神经细胞的正常代谢运作，辅助提升大脑的反应速度和专注力，日常适量食用可帮助改善长期用脑带来的精神疲惫状态，不会产生多余的代谢垃圾。5.提升免疫力：蒸水蛋中含有的多种矿物质和维生素成分，能够参与人体多个免疫相关的生理反应，帮助维持免疫细胞的正常活性，减少外界有害病菌入侵身体的概率，长期适量食用可以辅助改善体质偏弱的状态，为日常免疫防护提供充足的营养支撑。二、食用搭配建议1.搭配新鲜蔬菜碎：可以在蒸制过程中少量加入切碎的胡萝卜碎、生菜碎或者虾仁碎，进一步丰富蒸水蛋的膳食纤维和矿物质含量，让整体营养配比更加均衡，还能提升食用时的口感层次，适配不同人群的口味偏好。2.搭配少量主食食用：单独食用蒸水蛋无法为人体提供足够的碳水化合物，搭配适量的米饭、馒头或者杂粮粥共同食用，可以让营养摄入更加全面，为日常活动提供充足的能量供给，避免出现快速饥饿的情况。3.搭配低钠调味剂：食用蒸水蛋时可以少量加入生抽、葱花等调味，减少重盐重辣调料的使用，避免摄入过多的钠元素给血管代谢带来负担，在保留食物鲜美风味的同时，也能贴合健康膳食的相关要求。三、食用注意事项1.控制单次食用总量：日常单次食用蒸水蛋的原料鸡蛋数量不要过多，避免长期过量摄入给身体代谢带来不必要的负担，保持每周的鸡蛋摄入总量处在合理区间即可。2.特殊人群按需调整食用量：本身存在蛋白质代谢相关异常的人群，需要根据自身的实际状态调整食用频率，不要盲目大量摄入，避免引发身体的不适反应。3.确保完全蒸制成熟：制作蒸水蛋时要保证整体完全蒸熟蒸透，不要食用未完全熟透的蛋羹，避免摄入残留的有害微生物引发胃肠道的不适，保障食用的安全性。日常食用蒸水蛋可以根据自身的口味和营养需求调整做法，选择新鲜合格的原料进行制作，就能充分发挥这类家常食物的营养价值，为日常饮食补充多样化的营养供给。参考文献[1]中国营养学会.中国居民膳食指南2022.人民卫生出版社，2022.[2]杨月欣.食物营养成分全图鉴.北京大学医学出版社，2021.[3]中国营养学会妇幼营养分会.中国妇幼人群膳食指南2018.人民卫生出版社，2018.[4]李里特.食品原料学.中国农业出版社，2018.
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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鸡蛋豆腐同食有何健康益处？
鸡蛋豆腐同食一般具有补充优质蛋白、优化氨基酸配比、促进钙质吸收、提升饱腹感、辅助养护血管等益处。一、功效作用1.补充优质蛋白：鸡蛋属于动物来源的高蛋白食材，豆腐属于植物来源的高蛋白食材，两者搭配食用可以同时覆盖两种不同属性的蛋白质供给，为人体日常组织修复免疫物质合成等各类生理活动提供充足的蛋白质原料，适配儿童青少年成年人中老年等不同年龄段人群的基础营养需求，为基础代谢活动提供稳定的营养支撑。2.优化氨基酸配比：人体无法自主合成的必需氨基酸必须从外界食物中获取，单独食用鸡蛋或豆腐时，其中部分必需氨基酸的占比无法达到膳食营养的理想状态，两者搭配后可以实现不同氨基酸的互补效果，填补单一食材的氨基酸短板，大幅提升整体蛋白质的生物利用率，让摄入的各类营养能被身体更高效的转化利用。3.促进钙质吸收：豆腐本身含有较为丰富的天然钙质，部分经过卤水石膏等凝固剂加工的豆腐，钙含量还会进一步提升，鸡蛋中自带的维生素D以及优质膳食脂肪可以辅助钙质在肠道内的溶解和转运过程，减少钙质在代谢过程中的不必要流失，提升肠道对豆腐中钙质的吸收效率，也能降低过量钙质在体内异常沉积的代谢负担。4.提升饱腹感：鸡蛋和豆腐中都含有含量可观的优质蛋白质以及少量天然膳食纤维，两者搭配食用后，整体消化速度会比精制米面类主食更慢，可以明显延长胃排空的时间，避免用餐后短时间内就出现明显的饥饿感，也能减少后续额外摄入高热量零食的概率，辅助维持日常饮食的总热量稳定，适合体重控制人群作为正餐的核心搭配食材。5.辅助养护血管：鸡蛋中的卵磷脂以及豆腐中的植物甾醇等活性营养成分，搭配摄入后可以帮助调节血液中的脂类代谢状态，减少多余脂类物质在血管壁的异常沉积，维持血管壁的良好弹性状态，长期作为清淡餐食食用可以降低高油高脂饮食带来的血管代谢负担，十分适配日常有膳食调理需求的中老年人群的营养摄入需求。二、搭配食用注意事项1.把控食材新鲜度：制作鸡蛋和豆腐搭配的餐食前，需要确认鸡蛋没有变质散黄的异常情况，采购的鲜豆腐没有发酸发黏的变质表现，确保两类食材都完全烹饪熟透后再食用，避免摄入被有害微生物污染的食材引发各类肠胃不适的问题。2.特殊人群调整摄入量：本身存在严重肾脏代谢功能异常的人群，需要在专业人员的指导下控制这类高蛋白质餐食的摄入总量，避免一次性或长期过量摄入蛋白质，加重自身脏器的正常代谢负担，引发不必要的身体不适反应。3.保持烹饪调味清淡：烹饪鸡蛋豆腐同食的餐食时，尽量减少额外添加的高油高盐高糖调味料，避免大量油脂以及盐分糖分抵消食材本身的健康益处，也能减少身体各个代谢器官运作过程中的额外负担，最大化发挥两者搭配的膳食优势。日常食用鸡蛋豆腐搭配的餐食时，可以结合自身的膳食偏好调整具体做法，在保证食材安全的前提下灵活替换配菜，满足不同场景下的营养摄入需求。参考文献:[1]中国营养学会中国居民膳食指南2022人民卫生出版社2022[2]杨月欣葛可佑中国营养科学全书人民卫生出版社2019[3]中华预防医学会中国居民膳食营养素参考摄入量应用指南人民卫生出版社2021[4]中国食物成分表编撰委员会中国食物成分表北京大学医学出版社2020
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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失重状态对人体有何影响？
失重状态通常会引起体液重新分布肌肉骨骼退化前庭功能紊乱心血管功能下降免疫调节异常等多方面影响，相关防护干预措施可有效降低这类影响的程度。一、机体生理层面影响1.体液重新分布：正常重力环境下人体下肢会留存较多血液和组织液，失重状态下体液不受重力向下的牵拉作用，会快速向头胸部聚集，相关人员会出现头胀鼻塞眼结膜充血的表现，短时间轻度不适通常可以通过身体自行调节逐步缓解，不会留下长期后遗症。2.肌肉骨骼退化：失重状态下人体不需要对抗重力完成站立行走等常规动作，四肢尤其是下肢的承重肌群会逐步出现废用性萎缩，骨组织的代谢平衡被打破，骨钙流失速度远高于地面日常状态，长期处于该状态的人员会出现骨密度下降，肢体运动能力明显降低。3.前庭功能紊乱：前庭系统是人体维持平衡感知空间位置的核心结构，失重环境下耳石等感知重力的专用结构失去原有参照，大脑接收的视觉前庭本体信号出现不匹配的情况，很容易诱发空间运动病，出现头晕恶心出冷汗的相关表现，多数人员经过一段时间的适应训练后症状会逐步消失。4.心血管功能下降：地面状态下人体心血管系统需要持续完成相关调节维持全身供血，抵消重力对血液的下拉作用，失重环境下相关调节机制的使用频率大幅降低，心肌收缩能力会出现不同程度的下降，返回地面后很容易出现体位性低血压，站立时出现头晕甚至短暂黑蒙的情况。5.免疫调节异常：现有航天医学公开研究数据显示，长期处于失重环境下，人体淋巴细胞的增殖活性会出现下降，细胞因子的分泌模式发生改变，人体对病原体的抵御能力会出现一定程度的减弱，感染类疾病的发病风险相比地面状态有所升高。二、针对性防护干预方法1.日常运动调理：进入失重环境前需完成针对性的抗重力训练，在轨期间也需每日完成指定的力量训练和有氧运动，使用专用的弹力带负压裤等设备，抵消体液移位和肌肉废用带来的负面影响，维持肌肉和骨骼的正常代谢状态。2.物理防护干预：可搭配使用专用的体液转移训练装置和震动按摩设备，定期对下肢肌肉和骨组织进行适度刺激，促进局部血液循环，减少钙流失的速度，维持前庭系统的正常感知能力，降低空间运动病的发作概率。3.营养补充调节：日常饮食需补充充足的优质蛋白和钙元素，搭配适量的维生素相关物质，为肌肉和骨组织的合成提供充足的原料，同时调整作息节律，维持正常的免疫代谢状态，减少免疫功能下降带来的健康风险。三、相关注意事项1.失重环境停留时间需严格控制，没有经过专业训练的普通人群不建议随意进入失重模拟体验场景，体验前需完成全面的体格检查，排查心脑血管相关的基础疾病。2.曾有前庭功能异常病史或者严重运动过敏史的人群，禁止参与各类失重相关的体验活动，避免诱发严重的身体不适甚至出现意外受伤的情况。3.长期处于失重环境的人员返回地面后需完成阶段性的康复训练，不能立刻参与重体力劳动或者剧烈运动，给身体足够的时间逐步恢复到地面正常的代谢状态。参考文献:[1]中国航天员科研训练中心.航天医学基础与应用[M].北京:国防工业出版社,2021.[2]中华医学会航空航天医学分会.航天员失重防护相关专家共识[J].中华航空航天医学杂志,2022,33(2):89-96.[3]王峻,李莹辉.长期失重下人体骨代谢变化的研究进展[J].航天医学与医学工程,2023,36(1):78-85.[4]陈善广,姜国华.空间飞行环境下人体免疫功能变化研究现状[J].中国科学:生命科学,2020,50(11):1235-1244.
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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肌酐偏高怎么办？
肌酐偏高通常可以通过日常调理、饮食调整、药物干预、临床对症治疗、肾脏替代治疗等方式改善，需结合自身指标情况选择适配方案，必要时及时明确病因。一、治疗方法1.日常调理：这类方式主要针对生理性一过性肌酐升高的人群，比如剧烈运动后短时间内出现的指标异常，不需要额外特殊干预，充分休息保证每日充足睡眠，避免熬夜或者过度劳累，减少剧烈的无氧运动，给身体代谢留下足够空间，后续复查大概率能恢复到正常区间，不会对肾脏造成持续性损伤。2.饮食调整：这类方式针对轻度肌酐升高没有明显肾功能损伤的人群，控制蛋白质的总摄入，优先选择优质低蛋白的食材，减少植物蛋白的摄入比例，同时严格控制高嘌呤高盐食物的摄入，避免多余的代谢废物堆积增加肾脏的代谢负担，日常保证适量的饮水，没有水肿的情况下维持正常的代谢循环，帮助稳定肌酐水平。3.药物干预：这类方式针对持续性肌酐升高伴随轻度肾功能不全的人群，可以遵医嘱使用尿毒清颗粒、海昆肾喜胶囊、百令胶囊等药物，帮助维持肾脏正常的代谢功能，促进体内多余的代谢废物排出，避免肌酐指标持续攀升，用药期间需要配合监测相关指标的变化，及时调整适配的干预方案。4.临床对症治疗：这类方式针对肌酐升高伴随明确原发疾病的人群，比如存在慢性肾小球肾炎高血压肾损伤糖尿病肾病等基础问题的情况，需要针对原发疾病进行控制，稳定血压血糖等相关指标，减少肾脏的持续性损伤，延缓肾功能的衰退进程，从根源上避免肌酐的进一步异常升高。5.肾脏替代治疗：这类方式针对肌酐升高已经进展到终末期肾功能衰竭的人群，常规的干预手段无法将肌酐控制在安全区间，可根据自身情况选择血液透析或者腹膜透析的方式，替代肾脏完成代谢废物的过滤排出，维持身体内部环境的稳定，降低肌酐持续升高带来的多器官损伤风险。二、注意事项及就医指导1.发现肌酐指标异常之后不要自行判断盲目用药，首先要配合完善相关的肾脏功能检查，明确肌酐升高的具体诱因，区分生理性波动和病理性损伤的不同情况，不要随意服用不明成分的补剂或者偏方，避免进一步加重肾脏的负担。2.干预调理期间要定期复查肌酐以及相关的肾功能指标，观察指标的波动变化情况，如果指标持续出现异常升高的表现，要及时调整当前的干预方案，避免病情持续进展没有得到及时的控制，诱发其他的身体不适症状。3.日常要避免接触可能损伤肾脏的相关物质，不要随意服用可能存在肾毒性的相关药物，养成健康的生活作息习惯，维持身体的稳定代谢状态，降低肾脏出现持续性损伤的概率。参考文献:[1]中华医学会肾脏病学分会.中国慢性肾脏病诊疗指南2022年版.中华肾脏病杂志,2022,38卷12期1032-1058.[2]王海燕.肾脏病学第4版.人民卫生出版社,2021.[3]中国医师协会肾脏内科医师分会.中国成人慢性肾脏病筛查诊断及防治指南2021年版.中华内科杂志,2021,60卷7期596-619.[4]张抒扬,李雪梅.内科学肾脏病分册第2版.人民卫生出版社,2022.
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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髌骨软化症是怎么回事？
髌骨软化症可能是长期关节磨损、先天发育异常、关节创伤等原因引起的，可以按日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法干预。一、原因1.长期关节磨损：日常经常进行深蹲爬楼过量跑跳等动作的人群，髌骨和股骨对应的关节面软骨会反复受到摩擦，软骨表层逐渐出现水肿剥脱等改变，早期患者多表现为膝前隐痛，发力时关节有打软的感受，活动后不适感会明显加重。2.先天发育异常：部分人群存在髌骨位置偏移股骨髁形态匹配度差等问题，日常屈伸膝关节过程中髌骨的受力分布极不均匀，局部软骨长期承受超出耐受范围的压力，不少年轻患者没有明确外伤史就出现膝前不适，大多和这类先天发育因素相关。3.关节创伤：运动过程中膝盖跪地发生撞击，或者长期存在关节劳损后软骨出现微小损伤没有及时干预修复，损伤范围会随着时间推移逐渐扩大，后续患者活动膝关节时还会伴随明显的弹响表现，受凉后局部痛感也会出现不同程度的加重。二、治疗方法1.日常调理：日常要主动规避深蹲爬高楼剧烈跑跳这类会额外增加髌骨负荷的动作，平时可以坚持进行股四头肌力量训练，增强膝关节整体稳定性，减轻髌骨承受的额外压力，延缓软骨磨损的进展速度。2.物理治疗：可以通过微波红外线照射经皮神经电刺激等方式改善关节周边的局部血液循环，缓解软骨周边组织的炎性反应，减轻关节部位的痛感，提升患者日常活动的舒适程度，大多适合症状程度较轻的人群选择。3.药物治疗：一般可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖片塞来昔布胶囊玻璃酸钠注射液等药物，帮助改善软骨代谢减轻局部炎症反应，调整关节腔内的润滑状态，缓解髌骨软化症带来的各类不适表现。4.手术治疗：针对症状持续加重软骨大面积剥脱，经过多轮保守干预没有明显改善效果的患者，可以通过微创手术对损伤的软骨面进行修整，调整髌骨的活动轨迹，避免软骨损伤进一步进展，恢复膝关节的正常活动功能。三、注意事项1.日常开展体育锻炼前要做好充分热身，避免突然进行大强度的下肢发力动作，减少关节软骨出现急性损伤的概率，运动时可以佩戴合适的护膝对膝关节进行保护，缓冲运动产生的冲击力。2.体重超标的人群要通过合理饮食搭配适度运动的方式控制体重，减轻膝关节整体的负重水平，从根源上降低髌骨承受的压力，有效延缓关节软骨的磨损速度，避免髌骨软化症持续快速进展。3.出现持续膝前疼痛关节发力打软的表现时要及时就诊，明确具体的病变程度后选择适配的干预方案，不要自行暴力按揉膝盖疼痛部位，也不要随意使用未经医学验证的偏方涂抹膝盖，避免软骨损伤进一步加重。参考文献[1]中华医学会骨科学分会关节外科学组.骨关节炎诊疗指南2021年版[J].中华骨科杂志,2021,41(18):1105-1129.[2]中国康复医学会骨关节与风湿病专业委员会.髌骨软化症康复诊疗专家共识[J].中国康复医学杂志,2022,37(9):1185-1190.[3]王正义,李常辉.膝关节软骨损伤的诊疗进展[J].中华关节外科杂志,2020,14(4):521-527.
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龚飞鹏副主任医师
江西省人民医院骨科
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葡萄糖酸锌口服溶液有哪些功效？
葡萄糖酸锌口服溶液作为常用补锌制剂，一般具有改善食欲减退、促进生长发育、改善味觉障碍、维护皮肤健康、提升免疫力等功效。一、功效作用1.改善食欲减退：锌元素参与人体消化酶的合成，能够提升消化器官的运转活性，缓解因锌元素不足引发的进食意愿低下问题，帮助处于不同年龄阶段的人群恢复正常的进食状态，减少因进食不足引发的各类营养摄入缺口，逐步建立健康规律的进食习惯。2.促进生长发育：锌元素是人体细胞分裂增殖过程中必不可少的微量元素，能够参与骨骼肌肉以及各类器官组织的合成代谢过程，帮助处于生长发育期的儿童青少年维持正常的身高体重增长节奏，也能辅助修复成年人体内受损的正常组织细胞，维持机体的正常代谢运转。3.改善味觉障碍：锌元素直接参与口腔内味觉感受器的更新代谢，能维持味觉相关受体的正常敏感度，缓解因锌元素缺失引发的味觉减退食不知味甚至异食癖等异常表现，帮助使用者恢复对正常食物风味的感知能力，减少因味觉异常出现的挑食偏食问题。4.维护皮肤健康：锌元素能够参与皮肤黏膜的正常修复过程，维持皮肤表层屏障的完整度，减少因锌元素不足引发的皮肤干燥脱屑反复出现痤疮或溃疡等皮肤异常问题，也能辅助加快已经出现的表层皮肤破损的愈合速度，维持皮肤的稳定健康状态。5.提升免疫力：锌元素能够参与人体免疫细胞的合成与活化过程，帮助维持免疫器官的正常运转状态，增强免疫细胞对外界侵入的各类病原体的识别与清除能力，辅助降低各类感染性不适症状的出现概率，帮助使用者维持相对稳定的健康状态。二、适宜人群及应用场景1.生长发育阶段的儿童青少年：该人群日常对锌元素的需求量相对更高，若日常饮食结构搭配不合理，出现锌元素摄入不足的概率相对更大，合理补充葡萄糖酸锌口服溶液可以为其生长发育提供充足的微量元素支撑，减少锌缺乏相关不适的出现。2.长期食欲不佳或存在味觉异常的人群：这类人群往往通过日常饮食无法摄入足够的锌元素，进一步加重相关不适症状，在专业人员指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液可以快速补充缺失的锌元素，打断不适症状的恶性循环，逐步恢复正常的进食状态。3.存在反复皮肤破损或免疫力低下问题的人群：这类人群的皮肤修复速度较慢，日常出现感冒或各类感染问题的频率相对更高，适当补充葡萄糖酸锌口服溶液可以为皮肤修复和免疫细胞合成提供必要的营养支持，逐步改善身体的整体状态。三、注意事项1.不要在没有明确锌缺乏相关指征的情况下自行随意使用：日常饮食结构均衡的健康人群，一般可以通过动物性食物坚果等日常食材获取足够的锌元素，无需额外通过制剂补充，盲目补充反而可能打破体内微量元素的平衡状态。2.使用过程中若出现明显的胃肠道不适等异常反应，需要及时停止使用并咨询相关专业人员的意见，避免不适症状持续加重，对身体造成额外的负担，也不要随意叠加其他同类型的补锌制剂共同使用。3.本身存在基础代谢类疾病或特殊生理阶段的人群，使用前需要提前告知专业人员自身的实际身体情况，确认自身不存在相关禁忌后再合理使用，避免给身体带来不必要的负面影响。使用葡萄糖酸锌口服溶液需要结合自身实际身体状态，在专业人员的指导下进行，不要自行随意调整使用相关安排，避免出现额外的身体负担。参考文献[1]中华医学会儿科学分会儿童保健学组.儿童锌缺乏症防治建议[J].中华儿科杂志,2021,59,196-201.[2]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量2023版[M].北京:科学出版社,2023.[3]中华医学会肠外肠内营养学分会.微量元素营养支持临床应用专家共识[J].中华外科杂志,2022,60,1021-1030.[4]中国医师协会营养医师专业委员会.临床微量元素合理使用指导规范[J].中华临床营养杂志,2020,28,245-251.
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刘洋副主任医师
南昌大学第二附属医院儿科
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丁硼乳膏有什么作用
丁硼乳膏一般具有抑制口腔有害菌群、缓解牙龈红肿、减轻牙周炎症、改善口腔异味、维护牙面清洁等功效和作用，使用时需要留意相关禁忌事项。一、功效作用1.抑制口腔有害菌群：它可以作用于口腔黏膜和牙面的菌群附着区域，减少有害菌群的定植概率，降低有害菌群大量繁殖引发口腔问题的风险，适合日常口腔清洁后的辅助护理，不会对口腔正常有益菌群造成过度破坏，适配大多数普通人群的基础护理需求。2.缓解牙龈红肿：牙龈红肿大多是局部软组织受刺激出现充血水肿引发的症状，丁硼乳膏作用于红肿区域时，可以减轻局部的充血反应，逐步舒缓软组织的不适状态，减少外界刺激对红肿部位的二次伤害，帮助牙龈组织恢复到相对正常的状态，适合有轻微牙龈不适的人群使用。3.减轻牙周炎症：牙周炎症发作时，牙周袋内部容易积聚大量炎性物质，丁硼乳膏可以渗透到牙周浅袋的区域，帮助减少局部炎性物质的堆积，舒缓牙周相关的不适感受，辅助改善牙周炎症带来的多种异常表现，适合轻症牙周问题人群的日常护理操作。4.改善口腔异味：多数口腔异味的来源是有害菌群分解食物残渣产生的挥发性物质，丁硼乳膏可以减少相关异味代谢产物的生成，同时覆盖口腔内大部分异味附着的区域，清新口腔环境，减少外界社交过程中口腔异味带来的困扰，辅助维护个人的口腔社交形象。5.维护牙面清洁：丁硼乳膏配合常规刷牙动作时，可以增强牙面软垢和食物残渣的清洁效率，减少软垢长时间附着钙化形成牙结石的概率，帮助维持牙面的光滑洁净状态，降低后续各类牙周口腔问题的发作风险，适配日常基础的口腔清洁场景。二、主治疾病及应用方法1.牙龈炎辅助治疗：对于常见的慢性单纯性牙龈炎，在做好日常口腔清洁的基础上使用丁硼乳膏，可以辅助改善牙龈相关的异常表现，配合口腔专业洁治操作达到更好的恢复效果，不需要额外叠加过多同类护理产品就能获得不错的护理反馈。2.牙周炎轻症护理：针对还未出现严重牙周组织附着丧失的轻症牙周炎人群，使用丁硼乳膏进行日常护理，可以巩固牙周基础治疗后的效果，延缓牙周问题的进一步发展，帮助牙周组织维持长期稳定的健康状态。3.口腔黏膜轻微不适舒缓：对于食用刺激性食物后出现的口腔黏膜轻微灼烫不适，丁硼乳膏也可以起到舒缓局部不适的作用，减少刺激感给日常进食带来的影响，帮助黏膜组织更快恢复正常的生理状态。三、禁忌人群及注意事项1.过敏人群禁止使用：对丁硼乳膏相关成分存在过敏反应的人群，不能使用该产品，避免引发口腔黏膜瘙痒红肿甚至更严重的全身过敏不适症状，如果使用过程中出现过敏相关表现要立刻停止使用。2.严重牙周问题需及时就诊：如果已经出现明显的牙周脓肿或者牙齿松动移位等严重牙周问题，不能单纯依靠丁硼乳膏进行处理，要及时到相关口腔专业机构接受规范诊疗，避免问题进一步加重延误干预时机。3.特殊人群需谨慎使用：儿童孕妇以及哺乳期女性等特殊群体，使用丁硼乳膏前需要咨询相关专业医护人员的意见，确认自身符合使用要求后再规范使用，不要自行随意涂抹避免出现不必要的异常反应。日常使用丁硼乳膏进行口腔护理时，不要搭配刺激性过强的其他口腔护理产品，也不要将其用于口腔以外的身体区域，避免造成不必要的刺激损伤。参考文献[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会中国牙周病防治指南中华口腔医学杂志2023583211-225[2]中国牙病防治基金会中国居民口腔健康指南推广应用共识中国口腔医学杂志2022577489-495[3]中华医学会口腔医学分会口腔常见疾病局部用药临床应用专家共识中华口腔医学杂志20215610967-973[4]国家药品监督管理局药品审评中心口腔局部外用制剂药学研究技术指导原则试行中国医药导刊20202212865-871
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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路怒症有哪些典型症状
路怒症通常有驾驶过程中情绪烦躁易激惹、出现攻击性驾驶操作、驾驶结束后情绪持续低迷、与其他驾乘人员爆发冲突、事后对冲动行为产生强烈悔意等典型症状，多数由驾驶过程中压力逐步累积引发。一、核心典型症状1.驾驶过程中情绪烦躁易激惹：平时性格温和的普通人群，坐到驾驶位之后，很容易因为道路上的微小摩擦就快速升起怒火。遇到前方车辆起步慢旁边车辆随意加塞或者行人横穿马路等情况，瞬间就会出现心跳加速血压升高的状态，不由自主说出带有攻击性的语言，部分人还会用力拍打方向盘，按压喇叭的时长远超常规提示的范围，情绪唤醒速度远高于日常非驾驶状态，这类症状出现频率最高，多数驾驶者都曾短暂出现过相关体验。2.出现攻击性驾驶操作：情绪激动之后，驾驶者会做出很多违反交通规则的危险操作，比如连续鸣笛长时间催促前方车辆，频繁快速变道恶意别车，在限速路段大幅超速行驶，故意紧贴前方车辆车尾行驶，甚至在路口故意不让行正常通行的其他车辆。这类行为的危险性极高，很容易引发刮擦碰撞甚至严重的交通事故，给自身和其他道路参与者的人身安全带来直接威胁。3.驾驶结束后情绪持续低迷：即便车辆停稳熄火，驾驶者的激动情绪也很难在短时间内平复，坐在驾驶位上久久不愿开门下车，脑海里反复回放刚才道路上遇到的让自己不满的场景，越想越生气，甚至会忍不住捶打座椅或者车门。部分人下车之后还会长时间带着负面情绪，和家人朋友交流的时候语气急躁，很容易因为一点小事就把怒火转嫁到身边人身上。4.与其他驾乘人员爆发冲突：情绪激动的状态下，驾驶者会直接和引发自身不满的其他道路参与者发生正面冲突，比如摇下车窗和其他车辆的驾驶者对骂，甚至直接开门下车冲到对方车辆面前阻拦对方通行。部分情况还会升级为肢体冲突，完全忽略自身和周围人的安全，也完全不顾及交通规则的相关约束，很容易造成道路长时间拥堵，干扰周边正常的通行秩序。5.事后对冲动行为产生强烈悔意：等到完全冷静下来之后，多数有路怒症状的驾驶者都会对自己刚才做出的冲动行为感到后怕，后悔自己没有控制好情绪，担心刚才的危险操作引发的严重后果。部分人还会反复和身边人提及刚才的遭遇，不断自我强化不满情绪，也有部分人会陷入自我否定，认为自己性格有明显的缺陷，产生不必要的自我怀疑。二、症状诱发的常见原因1.长时间精神高度集中：驾驶过程中驾驶者需要全程关注道路周边的各类动态信息，眼睛长期紧盯路面，四肢也要维持对应的操作状态，长期处于精神紧绷的状态下，很容易出现精神疲劳，情绪管控能力也会随之下降。遇到外界刺激之后就很容易出现情绪失控的状态，连续驾驶两小时以上没有休息的驾驶者出现路怒相关症状的概率是正常状态下的三倍以上。2.外部道路环境刺激：高峰时段的严重堵车，道路施工导致的通行不畅，部分驾驶者的不文明驾驶行为，都很容易给其他正常通行的驾驶者带来负面的刺激，不断累积的不满情绪很容易在某个节点彻底爆发，诱发路怒的相关症状。路况越复杂，通行效率越低的路段，出现路怒症状的人群占比就越高。3.个人生活压力累积：如果驾驶者近期本身就处于生活工作压力较大的状态，本身就长期背负较多的负面情绪，坐上驾驶位之后没有其他的情绪疏解渠道，就很容易把累积的负面情绪通过驾驶过程中的刺激点全部释放出来。这类人群出现路怒症状的频率更高，情绪失控的程度也更为严重。三、日常干预的注意事项1.提前规划出行路线预留充足时间：出行前提前查看实时路况，避开严重拥堵的路段，预留出比预计通行时间更多的富余时间，避免因为担心迟到产生的焦虑情绪放大自身的负面感受，从源头上减少情绪失控的可能性。2.驾驶过程中主动调节状态：连续驾驶一小时左右就可以选择停靠到安全的休息区域下车活动几分钟，舒展身体放松精神，也可以播放自己平时喜欢的舒缓音乐，不要在驾驶过程中播放节奏过于激烈的音乐，避免进一步刺激自身的情绪状态。3.情绪失控时主动停靠避险：如果已经感受到自身情绪明显激动，呼吸变快，就可以选择开到最近的安全区域停车，开窗通风，等到情绪完全平复之后再继续上路，绝对不能在情绪失控的状态下继续驾驶车辆，避免做出危险操作引发不必要的意外。频繁出现路怒相关症状的人群可以寻求专业心理疏导的帮助，逐步恢复平稳的情绪管控能力，保障自身和他人的出行安全。参考文献:[1]中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会.驾驶员情绪健康管理指南[J].中国健康心理学杂志，2022，30(7):1081-1087.[2]中华医学会行为医学分会.交通出行相关行为健康干预专家共识[J].中华行为医学与脑科学杂志，2023，32(4):296-302.[3]中国道路交通安全协会.道路交通安全驾驶行为规范指引[J].中国交通安全，2024，18(2):45-51.[4]中国公路学会交通工程与安全分会.机动车驾驶员路怒行为防控技术规范[J].公路交通科技，2023，40(9):312-318.
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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凉子有哪些功效和作用
凉子作为常见药食同源食材，一般具有清热解暑、生津止渴、利湿退黄、凉血解毒、润肠通便等功效和作用，部分特殊人群食用存在相关禁忌需要留意。一、功效作用1.清热解暑：凉子性质偏寒凉，可入肺经胃经，夏季暑热盛行的时候适量食用，能够帮助驱散体内堆积的暑热邪气，缓解因为长时间处于高温环境引发的头目昏沉，心烦多汗等不适症状，不少南方地区夏季常会用它制作解暑相关的餐食，能起到不错的日常调理效果。2.生津止渴：凉子含有大量水分和天然植物胶质，能够滋养口腔以及咽喉部位的黏膜，促进津液分泌，改善因为燥热伤津引发的口干舌燥，咽喉干痒等不适表现，还能为身体补充日常消耗的水分，避免长时间缺水引发的各类机能不适。3.利湿退黄：凉子可入脾经肝经，能够加快体内水湿邪气的代谢速度，减少湿浊邪气在肝胆部位的堆积，对于轻度湿浊淤积引发的皮肤发黄，肢体困重等表现有一定的辅助调理效果，适合长期处于潮湿环境工作生活的人群适量食用。4.凉血解毒：凉子性质偏凉，能够清散血分堆积的温热邪气，缓解血热引发的皮肤表层红肿长痘，局部皮肤瘙痒等不适表现，还能辅助减轻皮肤表层的轻度热症反应，减少温热邪气对皮肤表层的持续刺激。5.润肠通便：凉子含有丰富植物胶质能够在肠道内壁形成一层温和的保护膜，同时促进肠道的轻微蠕动，加快肠道内代谢废物的排出速度，改善轻度的肠燥引发的排便不畅问题，不会对肠道黏膜造成过度刺激。二、适宜人群参考1.暑热不适人群：日常可以将其处理后作为夏季日常餐食的组成部分，帮助缓解高温环境下的各类不适，整体性质温和不会给身体造成额外负担，长期在户外工作的人群也可适量食用，降低暑邪入侵身体的概率。2.咽喉干痒不适人群：可以搭配其他温和食材共同食用，辅助舒缓咽喉部位的不适表现，减少燥热邪气对咽喉的持续刺激，长期处于干燥办公环境的人群，也可将其作为日常饮品的原料使用。3.排便不畅人群：适量食用能够帮助改善肠道内的湿润度，加快代谢废物的排出，适合轻度肠燥的普通人群日常调理食用，不会产生明显的依赖感，长期适量食用也不会打乱肠道本身的代谢节律。三、禁忌人群及注意事项1.体质虚寒人群：不建议大量长期食用，避免其寒凉属性加重体内原本的寒邪堆积，引发肠胃部位的不适表现，本身就频繁出现腹痛腹泻表现的人群，更要严格控制食用量。2.处于经期的女性：不建议过量食用，避免刺激身体引发气血运行不畅的相关不适，影响正常的身体状态，经期前后的饮食结构要尽量保持温和，减少寒凉类食材的摄入比例。3.年龄较小的婴幼儿：不建议直接食用，避免其寒凉属性刺激尚未发育完全的肠胃系统，引发腹泻腹痛等不适反应，婴幼儿的日常饮食要尽量选择温和好吸收的食材，保障肠胃系统平稳发育。凉子的各类功效均为日常调理层面的作用，不能替代相关疾病的正规治疗，食用过程中如果出现明显不适要及时停止摄入。参考文献：[1]中华中医药学会。药食同源物品应用指南(2023版)[J].中国中医药信息杂志，2023，30(11):1-8.[2]国家卫生健康委员会食品安全标准与监测评估司。药食同源物质目录调整相关公告内容汇编[J].中国食品卫生杂志，2022，34(5):1027-1033.[3]中国营养学会。中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:215-217.[4]广东省中医药学会。岭南常用消暑药食同源食材应用专家共识[J].广东医学，2024，45(7):721-726.
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熊俊副主任医师
南昌大学第二附属医院中医科
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大蕉有哪些健康益处？
大蕉作为常见的热带食用食材一般具有补充能量、维护肠道健康、调节电解质、辅助养护心血管、增强饱腹感等健康作用，食用时需要留意相关注意事项。一、功效作用1.补充能量：大蕉含有丰富的天然糖类以及容易被人体快速吸收的碳水化合物，运动之后或者处于体力消耗过大的状态下食用，可以快速为身体供给所需能量，缓解短时的疲惫感，为日常活动提供稳定的营养支持，不同年龄段的健康人群都可以适当食用，不会带来过重的消化负担。2.维护肠道健康：大蕉内部含有充足的可溶性膳食纤维以及部分植物胶质，进入人体肠道之后可以适度促进肠道蠕动，帮助维持正常的肠道代谢节律，减少食物残渣在肠道内停留的时间，长期适量食用有助于维持稳定的肠道内环境，避免出现常见的肠道代谢不畅问题。3.调节电解质：大蕉的矿物质含量较为丰富，其中钾元素的占比远高于很多常见水果，人体在大量排汗或者出现轻微的水分流失之后食用大蕉，可以快速补充随水分流失的钾元素，帮助维持体内的电解质平衡，避免出现轻微的身体乏力或者肌肉酸胀等不适感受。4.辅助养护心血管：大蕉本身的钠元素含量极低，搭配充足的钾元素摄入之后，有助于维持血管壁的正常舒张状态，降低血管壁承受的额外压力，长期保持适量食用的习惯，能够为心血管系统的稳定运转提供正向的营养支持，减少不良饮食因素对心血管带来的额外刺激。5.增强饱腹感：大蕉的果肉质地绵密扎实，膳食纤维含量充足，食用之后可以在胃部占据较大的空间，延长胃部的排空时间，避免短时间内出现明显的饥饿感，帮助人们控制后续的进食量，减少过量摄入高油高糖食物的概率，为日常的体重管理提供一定的辅助支持作用。二、食用适配场景1.运动后食用：日常进行中等强度的户外运动或者力量训练之后，身体处于能量消耗较大的状态，此时食用适量大蕉，既可以补充流失的电解质，也可以快速填补身体所需的能量，避免运动后出现明显的疲惫感或者头晕等不适，适配绝大多数健康运动人群的需求。2.加餐时段食用：工作日的上午或者下午两餐之间，很多人会出现明显的饥饿感，此时用大蕉作为加餐食用，既可以替代很多高糖高脂的加工零食，减少多余热量的摄入，也可以为后续的工作活动提供稳定的能量供给，提升整体的工作状态。3.清淡膳食搭配：日常调整清淡饮食结构时，可以将大蕉加入膳食搭配中，替代部分精制碳水类食物，提升整体膳食的膳食纤维占比，优化日常饮食的营养结构，帮助身体摄入更多种类的天然营养物质，维持长期的身体代谢稳定。三、注意事项1.控制食用量：大蕉本身的碳水化合物含量较高，日常单次食用不要过量，保持规律的适量食用习惯即可，避免短时间内大量摄入带来额外的消化负担，也可以避免多余的糖类物质在体内堆积，影响日常的代谢状态。2.选择成熟果实：未完全成熟的大蕉内部含有较多的鞣酸物质，大量食用可能会带来不适的消化感受，因此食用时要挑选表皮没有明显青斑，果肉质地柔软的成熟大蕉，尽可能规避食用不当带来的负面体验。3.特殊人群慎食：本身存在代谢相关基础问题的人群，在调整饮食前可以咨询专业的营养科人员建议，根据自身的实际情况确定大蕉的食用量，避免盲目食用影响自身的身体状态稳定。参考文献:[1]中国营养学会.中国居民膳食指南科学研究报告2021[M].北京人民卫生出版社，2021.[2]杨月欣，葛可佑.中国营养科学全书第2版[M].北京人民卫生出版社，2019.[3]黄莉莉，陆春艳.热带常见水果营养成分与健康价值分析[J].中国食物与营养，2022，28(7):75-79.[4]张帆，王靖.高膳食纤维食物的膳食贡献与健康作用[J].食品科学技术学报，2023，41(2):12-20.
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徐信群主任医师
南昌大学第一附属医院普内科
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