高温瑜伽的功效有哪些

养生专家 2013-01-03 00:00:00

文章导读:皮肤亮丽、有光泽。 8.平衡饮食及调节内分泌。 9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。 10.促进血液循环。高温瑜珈的练习是很有好处的，非常适合初学者或者长期缺乏锻炼的人。如果你不经常练习瑜伽，开始的时候最好还是先做一些热身，先练习高温瑜珈。

高温瑜珈是指练习者在相对较高的温度下练习的瑜珈活动，运动专家认为如果不预热人很容易受伤。下面看看高温瑜珈有哪些好处。

1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

8.平衡饮食及调节内分泌。

9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

10.促进血液循环。

高温瑜珈的练习是很有好处的，非常适合初学者或者长期缺乏锻炼的人。如果你不经常练习瑜伽，开始的时候最好还是先做一些热身，先练习高温瑜珈。

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