丛铁民主任医师是北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科发展道路。他继承发扬中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。针对类风湿等免疫或代谢疾病，提出“病证结合治疗”观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，取得显著疗效。已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎及骨质疏松等各类风湿骨科疾病。
调整饮食结构，科学补钙
1. 增加高钙食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等，每日钙摄入量建议达1000-1200毫克。2. 适量补充维生素D，促进钙吸收，多晒太阳（每日15-20分钟）或在医生指导下服用维生素D制剂。3. 减少高盐、高咖啡因食物摄入，防止钙流失，保持饮食均衡，适量摄入蛋白质。
坚持适度运动，增强骨密度
1. 选择负重运动，如快走、慢跑、太极拳、登山等，每周3-5次，每次30分钟，刺激骨骼生长。2. 进行肌力训练，如哑铃、弹力带等，增强肌肉力量，间接保护骨骼关节。3. 避免剧烈运动及过度负重，尤其已有骨质疏松者，以防骨折风险，运动前做好热身。
中西医结合，规范治疗
1. 中医调理，采用健脾补肾、活血化瘀方剂，如六味地黄丸、补肾壮骨汤等，改善肾虚精亏体质。2. 西医治疗，在医生指导下使用抗骨松药物，如双膦酸盐类、降钙素、特立帕肽等，抑制骨破坏、促进骨形成。3. 定期复查骨密度及血钙、血磷指标，根据病情调整治疗方案，避免盲目用药。
养成良好生活习惯，减少骨流失
1. 戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会影响钙代谢，加速骨量丢失。2. 保持规律作息，避免熬夜，保证激素分泌平衡，尤其女性绝经后需关注雌激素水平。3. 避免长时间弯腰、久坐或久站，注意腰部及关节保暖，防止寒冷刺激加重骨病。
定期骨密度检测，早期干预
1. 40岁以上人群，尤其是女性绝经后、男性65岁以上，建议每年检测一次骨密度。2. 有骨质疏松家族史、长期服用糖皮质激素、甲状腺功能亢进者，应提前至35岁开始监测。3. 发现骨量减少（T值-1至-2.5）及时干预，通过生活方式调整及药物预防骨质疏松性骨折发生。