腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，严重影响患者生活质量。北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师，凭借40余年中西医结合临床经验，为患者总结出六大改善妙招，帮助患者科学应对疾病。
权威专家简介
丛铁民主任医师毕业于黑龙江中医学院，长期坚持在风湿骨科临床一线，致力于中西医结合治疗道路。他既继承发扬中医骨伤理论，又积极学习现代骨病知识，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过中医辨证施治，以祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾为理念，在腰椎间盘突出、类风湿等疾病治疗上取得显著成效。临床治疗案例达数万例，发表专业论文20篇，擅长中医治疗腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎等各类风湿骨科疾病。
六大改善妙招
1. 辨证施治，调和气血
丛主任强调，腰椎间盘突出需根据中医辨证分型治疗，如气滞血瘀型以活血化瘀为主，寒湿痹阻型以温经散寒为法，通过个体化中药调理，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。
2. 科学锻炼，强健腰肌
适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强脊柱稳定性，但需避免剧烈运动及过度负重，锻炼应在医生指导下循序渐进。
3. 注重保暖，避免寒湿
腰部受寒湿易加重病情，患者应注意腰部保暖，避免久坐冷湿环境，可配合热敷、艾灸等中医外治疗法，温经通络，减轻不适。
4. 合理用药，标本兼治
在急性期以消肿止痛为主，缓解期以补肾强筋、调理脾胃为法，遵医嘱口服中药或外用膏药，避免滥用止痛药物，从根本上改善体质。
5. 饮食调理，补益肝肾
多食补肝肾、强筋骨的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等，忌生冷、辛辣刺激之品，饮食有节，脾胃健运则气血生化有源，有助于康复。
6. 定期复诊，防微杜渐
腰椎间盘突出易复发，患者需遵医嘱定期复查，及时调整治疗方案，同时养成良好生活习惯，避免久坐久站，预防疾病进展。
丛铁民主任医师提醒，腰椎间盘突出治疗需耐心与科学并重，患者应积极配合医生，综合运用多种手段，才能有效改善症状，提高生活质量。