关于丛铁民教授
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，拥有40余年的临床工作经验，始终坚持在医疗一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承发扬中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症治疗水平。针对类风湿等免疫或代谢疾病，他提出“病证结合治疗”观点，强调中医辨证诊断与治疗方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，在临床治疗中取得显著成效。丛教授已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松等各类风湿骨科疾病的诊治。
骨质疏松锻炼的科学性
骨质疏松患者常因骨密度下降、骨骼脆弱而对锻炼存在顾虑，但科学的锻炼对改善骨密度、增强肌肉力量、预防骨折至关重要。丛铁民教授指出，合理的运动能够刺激骨骼生长，促进血液循环，同时提高身体平衡能力，降低跌倒风险。不过，锻炼不当反而可能加重骨骼负担，甚至引发骨折，因此患者需在专业指导下选择合适的动作，避免误区。
这些锻炼动作要避开
1. 弯腰搬重物：弯腰时腰椎压力骤增，骨质疏松患者易发生椎体压缩性骨折，应避免直接弯腰提重，尽量屈膝下蹲，保持背部挺直。
2. 剧烈跳跃运动：如跳绳、快速跑等动作对下肢关节冲击较大，可能造成骨微骨折，骨质疏松患者应选择低强度有氧运动，如散步、太极。
3. 过度扭转身体：如高尔夫挥杆、快速转身等动作会使骨骼承受剪切力，增加骨折风险，运动时需保持动作平稳，避免突然发力。
4. 头部过伸过屈：部分颈椎病患者常做颈部环绕运动，但骨质疏松患者易因椎体脆弱导致椎间盘损伤，应选择缓慢的颈部屈伸动作，避免幅度过大。
科学锻炼的注意事项
1. 量力而行：锻炼强度以身体微微出汗、无疼痛不适为宜，循序渐进增加运动量，避免过度劳累。
2. 注重平衡训练：如单脚站立、靠墙站立等动作能增强身体稳定性，减少跌倒概率，对骨质疏松患者尤为重要。
3. 结合中医调理：丛教授强调，锻炼的同时可配合中医健脾补肾、活血化瘀的理念，适当食用杜仲、枸杞等中药材，辅助骨骼健康。
4. 定期评估骨密度：患者在锻炼过程中需定期复查骨密度，根据医生建议调整运动方案，确保锻炼的安全性和有效性。