从医四十载，仁心仁术护骨健康
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚守中西医结合治疗风湿骨科的发展道路，在继承中医骨伤精髓的同时，积极掌握现代骨病知识，不断提升急危重症治疗水平。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证论治，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的理念，取得显著疗效。临床发表论文20篇，治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等各类风湿骨科疾病。
心理疏导：腰椎康复的“隐形良药”
腰椎间盘突出患者常因疼痛、活动受限产生焦虑、抑郁等负面情绪，丛铁民教授结合临床经验，总结出以下实用心理疏导方法，帮助患者调节心态，加速康复。
一、认知重构：打破“突出=瘫痪”的恐慌。丛教授指出，多数患者对腰椎间盘突出存在认知偏差，误以为会瘫痪或无法治愈。他通过讲解疾病机制，告知多数患者通过科学治疗可有效控制症状，消除不必要的恐惧，建立康复信心。
二、放松训练：缓解身心紧张。教授建议患者每日进行深呼吸训练，配合肌肉放松练习。例如，平卧时依次绷紧再放松脚部、小腿、大腿肌肉，每次15-20分钟，有助于降低交感神经兴奋性，减轻疼痛感知。
三、情绪管理：学会与疼痛共处。丛教授强调，过度关注疼痛会放大不适感。他引导患者通过冥想、听音乐等方式转移注意力，同时记录疼痛变化，发现规律性波动，减少因疼痛波动产生的情绪波动。
四、社会支持：构建康复后盾。鼓励患者与家人、病友沟通交流，分享康复经验。家人应给予情感支持，协助患者建立合理作息，避免过度保护或指责，营造积极的康复环境。
五、循序渐进：设定康复小目标。教授指导患者根据自身情况制定阶段性目标，如“本周尝试慢走10分钟”“下月独立完成简单家务”，通过达成小目标积累成就感，避免急于求成带来的挫败感。