权威专家解读腰肌劳损饮食禁忌
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师，从事骨科临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗理念，在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病的治疗上积累了丰富经验。他强调，腰肌劳损患者除了规范治疗外，日常饮食调理同样重要，尤其要注意避免某些可能加重病情的食物。
高糖食物：加剧炎症反应
1. 丛铁民主任指出，腰肌劳损患者应减少高糖食物摄入，如甜点、含糖饮料等。中医认为“甘能助湿”，高糖食物易导致体内湿浊内生，影响气血运行，加重局部炎症反应。现代研究也表明，高糖饮食会促进体内炎症因子释放，使腰背部肌肉疼痛加剧，不利于组织修复。
生冷寒凉食物：损伤脾胃阳气
2. 生冷食物如冰淇淋、冰镇水果、生冷海鲜等，腰肌劳损患者应尽量少碰。丛主任解释，腰肌劳损多与“脾肾阳虚”相关，生冷寒凉之品易损伤脾胃阳气，导致寒湿凝滞于腰部经络，不通则痛。长期如此，会加重腰部僵硬、畏寒等症状，影响治疗效果。
辛辣刺激食物：助热生风伤筋骨
3. 辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、烈酒等，也是腰肌劳损患者需要警惕的食物。丛铁民主任提到，辛辣食物易生热动风，耗伤阴血，导致筋脉失养。同时，刺激性食物会加重局部血液循环加快，可能使腰部肌肉处于紧张状态，诱发或加重疼痛，不利于病情稳定。
丛铁民主任强调，腰肌劳损的康复需“三分治，七分养”，合理饮食是康复的重要环节。患者宜多食用具有健脾补肾、活血通络作用的食物，如山药、枸杞、黑豆等，同时配合中医辨证调理，内外兼顾，才能促进腰肌功能恢复，减少复发。