认识骨关节炎
骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬、活动受限，严重时可影响生活质量。朱国江院长指出，随着人口老龄化，骨关节炎的发病率逐年上升，但早期干预能有效延缓疾病进展。
早期预防的重要性
朱国江院长强调，骨关节炎的早期预防远比后期治疗更重要。一旦关节软骨受损，修复难度极大，而无创医学再生治疗虽能改善症状，但无法完全逆转损伤。因此，提前做好预防，是避免关节遭罪的关键。
控制体重与科学运动
1. 控制体重：过重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。朱院长建议通过合理饮食和规律运动将体重指数控制在正常范围，减轻关节压力。
2. 科学运动：选择低强度、有氧运动，如游泳、快走、太极等，避免爬山、深蹲等剧烈运动。运动前充分热身，运动后拉伸，保护关节软骨。
中医调理与日常养护
朱国江院长擅长中医手法与再生技术相结合，认为骨关节炎预防需注重气血调和。可通过艾灸、中药热敷等方式温经通络，改善关节周围血液循环。同时，注意关节保暖，避免长期处于潮湿环境，减少寒湿侵袭。
定期检查与及时干预
40岁以上人群每年应进行关节检查，尤其有家族病史或长期劳损者。朱院长建议，一旦出现关节轻微疼痛或僵硬，及时就医，通过中医手法或无创技术早期干预，避免病情加重。预防大于治疗，科学养护关节，才能远离骨关节炎的困扰。