专家简介：专注风湿骨科40余年
丛铁民主任，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，擅长类风湿、风湿性关节炎等疾病，临床案例数万例，疗效显著。
保暖重要性：风寒是风湿性关节炎诱因
风湿性关节炎患者常因风寒湿邪侵袭导致关节疼痛、僵硬加重。丛铁民主任指出，保暖是防治的关键，尤其避免关节受凉，可减少复发、缓解症状。
重点保暖部位一：膝关节
膝关节是风湿性关节炎最易受累的部位，其表面肌肉少、脂肪薄，保暖不足易导致气血凝滞，引发疼痛。丛铁民主任建议，冬季需佩戴护膝，选择材质柔软、保暖性好的护具，避免长时间暴露于寒冷环境；也可通过热敷（如热毛巾、热水袋）促进局部血液循环，缓解不适。
重点保暖部位二：腰部
腰部为“督脉之府”，受凉易影响全身气血运行，进而加重关节症状。丛铁民主任强调，患者应注意腰部保暖，可穿着高腰保暖裤或佩戴护腰，避免久坐久站时腰部受风；睡前用热水袋热敷腰部15分钟，有助于驱散寒邪、缓解肌肉紧张。
日常保暖小贴士
1. 避免潮湿环境：保持居住场所干燥，阴雨天减少外出，必要时使用除湿设备。
2. 适当运动：选择太极拳、八段锦等温和运动，促进气血流通，但避免剧烈运动导致关节损伤。
3. 饮食调理：多食用温性食物（如生姜、羊肉），避免生冷寒凉之物，辅助驱寒暖身。
丛铁民主任提醒，风湿性关节炎患者需将保暖作为日常护理重点，尤其保护膝关节和腰部，结合规范治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。