吃什么坚果可以补肾啊
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肾虚，是生活中很多男性朋友都有的一个正常现象。引起肾虚的原因有很多，比如经常熬夜，夫妻生活频繁等。养生专家建议，通过食用坚果可以有效的补肾，而且效果是非常好的。那么，生活中吃什么坚果可以补肾呢?补肾的食物有哪些呢?下面便一起来了解一下吧，希望能帮到您。
补肾的食物
栗子——“肾之果”
栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、 跌打损 伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血 压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。分1～2次服用。此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。
栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。空腹服用。此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——补气养血佳品
核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。
以上便是关于吃什么坚果可以补肾的介绍。多一些对有效补肾食物的了解，并养成科学的生活习惯，可以很好的维持身体的健康，是需要引起我们重视的。建议肾虚的朋友们，应该要注意作息的规律，避免熬夜，保证身体的健康是最重要的。
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