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1、芝麻
便秘多,有滑肠通便之功,也有补虚扶正,延年益寿之功效,尤其适合年老体虚体便秘者服用。长时间使用可以防止便秘。
2、燕麦
具有滑肠及下垂的力量,能引起缓泻。
3、卷心菜
性欲平,味甘,益脾胃,滑肠道,有助缓解便秘。卷心菜所含的粗纤维较大白菜粗纤维多,质硬,消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜具有润肠通便的功效,对于慢性便秘患者,可以起到一定的调节作用。
5、荞麦
体质寒冷,不容易消化,多食容易伤胃,凡脾胃虚寒、消化不良的人不能多食。
答 感性、的世界问#最近休假了，在家里无聊，想买一些坚果吃，补充点营养，感觉口感还是非常不错的，只是不知道坚果在什么时间吃最好呢？大众养生网小编解答：可以在早餐、午
答 美麗的神話问#前段时间买了点坚果来吃，突然感觉很好吃就想一直吃，但是听朋友说，吃坚果分时间段来吃最好，我想问一下各位坚果什么时候吃好？大众养生网小编解答：吃坚果
答 这个有时候也要看你吃的量是多少，如果吃的不多，那肯定没有多大的影响，还可以补充人体内的维生素E，而且坚果对于预防疾病以及增强体质都有很大的作用。但是坚果含有油脂
答 松子里面的营养成分是非常多的，女性朋友们可以多吃一些松子，如果你吸收特别好的话，多多少少都会吸收它的脂肪，但是不要紧，松子的分量很少，即使吃多了，也没有肉来的快
答 挚瑶满夙缘问#我女儿快要期末考试了，最近这段时间经常熬夜看书，我担心孩子脑力劳动过度，想给她买点坚果吃了补脑，但是不知道一天吃多少为好？大众养生网小编解答：坚果
答 血糖高是容易引起糖尿病的，血糖高是指糖的代谢功能异常，导致糖分无法正常的吸收和消化，血糖高的人在日常的饮食是一定的要注意的，血糖高的人吃坚果类的食物是可以的，但