吃五谷杂粮的好处是什么
吃五谷杂粮可以补充微量元素、蛋白质以及预防疾病等好处。建议患者平时一定要养成营养均衡的好习惯。
1、补充微量元素:五谷杂粮含有比较丰富的维生素A、维生素B、钙、铁、锌等多种维生素。适量吃五谷杂粮可以补充身体所需要的微量元素。
2、蛋白质:杂粮还含有比较丰富的蛋白质,不仅可以补充人体所需的蛋白质,还可以提高免疫力。
3、预防疾病:在日常生活当中多吃五谷杂粮,不仅可以补充人体所需要的营养,还可以预防疾病。
除此之外,吃五谷杂粮还可以补充植物纤维,帮助体内毒素排出。
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