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五谷杂粮的功效一般有调节血脂、改善便秘、促进消化。建议在日常生活当中合理饮食，均衡营养。
1、调节血脂：五谷杂粮当中含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够抑制胆固醇和血小板的形成，一般情况下可以降低血脂的作用。
2、改善便秘：五谷杂粮当中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，促进排便，改善便秘。
3、促进消化：杂粮当中含有大量的膳食纤维和碳水化合物，能够促进胃液的分泌，有助于食物的消化。
除此之外，五谷杂粮的功效一般还有预防心血管疾病或糖尿病。
答 如果没有你﹑问#我明天就要高考，最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝，请问五谷豆浆的好处有哪些？喝了对身体有哪些好处？大众养生网小编解答：虽然是高考，
答 无良小姐问#今天老婆买回了一袋五谷杂粮粉，说是准备制作一些杂粮面，常吃这样的食物对身体有好处。请问，五谷杂粮粉对身体都有什么好处呢？大众养生网小编解答：五谷杂粮
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
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答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放