运动完可以喝咖啡吗
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锻炼结束后不要马上喝咖啡,因为运动后身体本身会处于兴奋状态,而咖啡中的咖啡因也有提高神经系统兴奋性的作用,这可能会导致机体过度兴奋,从而影响到身体健康。
咖啡有很大的利尿作用,运动后会大量出汗,导致身体消耗了更多的能量,可能是疲劳,需要休息,但是要注意保持良好的睡眠状态,在运动过程中要补充水、电解质,咖啡有一定的利尿作用,不利于这些营养。另外,对那些想通过运动减肥的人来说,咖啡加糖、牛奶后含有更高的热量,也许可以抵消锻炼带来的减肥效果,而且不推荐喝咖啡。咖啡并不是特别严重的问题,如果在运动后非常想喝咖啡,也没有绝对的禁忌,一般不会产生严重的不良影响。
通常运动后比咖啡要及时补充电解质、矿泉水等饮料,以避免脱水等不良情况发生。咖啡长时间饮用咖啡会让人对咖啡有一定的依赖性,所以建议日常生活中要控制多喝咖啡,不要长时间大量喝咖啡,以免对身体造成不良影响。
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