来例假可以喝咖啡吗
在来月经期，以便防止下身的出血扩大或经痛的状况加重，许多 活动必须尽量减少开展，而在饮食搭配层面也需要分外的留意。而现磨咖啡食用起來味儿香醇，且很多的咖啡碱可能会造成人会成瘾的状况，许多 女士即便在月经期也解决不上对现磨咖啡的依靠，那麼来月经时能够 喝大量咖啡吗？
一、经期喝咖啡的弊端
一般来说，不建议女士经期喝咖啡，即使要喝，也应当小量摄取。科学研究显示信息，过多的咖啡碱，会阻拦糖原的基础代谢，使乳房造成水肿，出現涨痛。并且，假如这个时候咖啡碱摄取量过多，会提升对身体存储的B族维生素的耗费。而B族维生素中的胆素、肌醇等对神经中枢系统起着镇定功效，假如缺乏得话会造成失眠、焦虑情绪、爱生气等心态不稳的病症。
二、月经期什么食物不可以碰
1、绿茶叶
行生理期月经中带有较为高的血红蛋白浓度、血浆蛋白和血红蛋白，因此女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。绿茶叶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
2、朱古力
朱古力中的发热量很高，吃巧克力会非常容易长胖，朱古力还会继续推动维生素B的消化吸收。在生理期吃巧克力得话很有可能造成身体血糖值的失衡，导致雄性荷尔蒙的异常，进而会出現经期长痘、月经不调的状况。因此在生理期朱古力一定不必吃哦。
3、春笋
春笋寒性，带有较多的膳食纤维和南有幸的草酸钙，女性生理期间要禁吃。中医学觉得春笋味甘、生寒，无毒性。在药用价值上具备清热化痰、养血和胃、治解渴、利水路、利膈爽胃等作用。春笋作用虽多且美味可口，可是经期内应用会造成月经越来越少，经期内的女士尽可能禁吃。
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